膝关节如何保养？膝关节保养的方法有穿长裤、护膝来保护膝盖，少搬重物，少穿高跟鞋，路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤，不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，还可以做抬腿练习，架桥练习等
膝关节如何保养？
膝关节保养的方法有穿长裤、护膝来保护膝盖，少搬重物，少穿高跟鞋，路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤，不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，还可以做抬腿练习，架桥练习等。
怎样保护膝盖关节？
生活中怎么保护膝盖？实际上如果要想保护关节的话，其实最重要的是要知道关节里面最重要的结构是什么?对于我们关节的症状和寿命来说，关节里最重要的结构是软骨，因为软骨是保护骨头表面互相接触，互相摩擦，能够长期保持我们关节功能的最主要的解剖结构。
也就是说我们要想保养关节，实际上就是保护软骨。因为当软骨坏了以后，起码目前从临床上还没有真正的治疗办法，所以我们就应该保护软骨。那谈到保护软骨，其实就是应该减少它的磨损，那大家就应该知道什么是容易造成软骨磨损的，实际上就是巨大的压力，或者是完全不活动，也就是说我们的软骨细胞在，我们临床上通常把它叫做运动少了它会饿死，运动多了它会累死，所以这两种情况都应该尽量避免，应该让我们的关节经常保持一定的活动度，但是这个活动度又不要力量太大，比如说我们不要特别胖的人去做特别剧烈的运动，也不要过长时间的做运澳门威尼斯人动，也尽量例如我们的膝关节不要老去过多的做负重蹲起。这些【练：xiē】情况如果都能避免，其实是特别有利于我们保护膝关节软骨的，也就是说进一步的就能够保护我们的关节。
本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/23911587.html
膝盖【练：gài】的养护转载请注明出处来源