如何才能做到心胸宽广{pinyin：guǎng}

朋友们请告诉我怎么做一个心胸宽广的人？无论亲人对你怎么不好，都可以做到不生气？今晚，这个标题问到点上，其实我今晚正在生气，不知道我说的对与不对，我在K歌里一个远方的女友，我是这样回她:“我今天没唱，请好友不要回我K币与鲜花，系统里给我出现这样的字眼“不要用不文明打广告，骚扰对方，我看了很气，更感到难过，不想在唱了

朋友们请告诉我怎么做一个心胸宽广的人？无论亲人对你怎么不好，都可以做到不生气？

怎么样做一个心胸开阔之人？

那么，如何提高自己【pinyin：jǐ】的自信心呢

每个人都有遇到【pinyin：dào】挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。当你遇到挫折的时[繁：時]候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假jiǎ 如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？

当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种【繁：種】为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：极速赛车/北京赛车“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。

那如何才能提高自己的自信心呢【练：ne】

首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。 相信自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行； 今天若不行，明天争取行； 能正视不行，也是我能行； 不但自己行，帮助他人行； 相互支持行，合作大家行；

其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃澳门巴黎人的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心（读：xīn）体验是一致的

笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人(读：rén)心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁【拼音：chóu】，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折[繁：摺]时笑得出来，就会提高自信心

最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败bài 的表(繁体：錶)现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得【拼音：dé】胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。

积极的自我（pinyin：wǒ）形象和健康的生活{huó}态度，可增强你抵《繁体：牴》抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心

这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心[读：xīn]理上的或生理上【拼音：shàng】的毛病就相伴而至

许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为澳门银河{pinyin：wèi}自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。

因此，如【拼音：rú】果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时shí ，你是否无忧无虑、身shēn 心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现

如果你认真思考，就会发现自己生世界杯活中积极的方面。下列的措施旨在提高你的de 自信心，改善生活：列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。

对自己的成功给予积极评价。选择(繁体：擇)生活中的某一方面，努力改变，制定可以完成的目标。不要过快地改（pinyin：gǎi）变生活中的太多方面

找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以学习。不要对过去的失败和错误的判断澳门威尼斯人耿耿 于怀。不要用酒精刺《cì》激自信心

自我评价jià 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。

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