一个肉松饼的热量多少？一般肉松饼的主要原材料为猪肉松、绿豆以及面粉。每100克的肉松饼，热量为405大卡，脂肪含量为13.8克，蛋白质含量为9.5克，碳水化合物的含量为60.1克，钙的含量是273毫克，钠的含量则为322毫克
一个肉松饼的热量多少？
一般肉松饼的主要原材料为猪肉松、绿豆以及面粉。每100克的肉松饼，热量为405大卡，脂肪含量为13.8克，蛋白质含量为9.5克，碳水化合物的含量为60.1克，钙的含量是273毫克，钠的含量则为322毫克。猪肉松的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及多种矿物质，胆固醇含量低，蛋白质含量高，有生津开胃、易于消化的作用。绿豆中的蛋白质的含量是粳米的3倍，此外维生素、钙、磷、铁等的含量都比粳米多从肉松饼的成分上来讲，肉松饼属于低胆固醇、高蛋白的食品，还含有钙、纳等微量元素。如果作为补充体力、补充营养的零食，是不错的选择。但是，从成分上来说，糖尿病人和肥胖人群则应该忌食。
朋友们，减肥期间可以吃梳打饼干吗？
减肥期间不建议食用苏打饼干。热量
苏打饼干100克热量高达463千卡。对于普通身材的成年女性而言，一日的基础代谢热量为1200至1300千卡。减肥期间饮食摄入热量控制不低于基础代谢热量，与日常热量消耗需要保持不低于500千卡的热量缺口。约1200至1500千卡之间
三百克的苏打饼干热量就接近150澳门威尼斯人0千卡。就算不是减肥期间也最{pinyin：zuì}好少食或不食。
100克苏打饼干（繁澳门永利：幹）需要快跑45分钟，爬楼64分钟，骑车一小时才能消耗。
营养
100克苏打饼干，脂肪含量高达19.3克，属于高脂高热量食物。且苏打饼干含有大量盐分，容易加重水肿，导致身体发胖。血糖生成指数
苏打饼干血糖生成指数为72，属于中Gi食物。食物血糖生成指数越高，进食后，越容易造成剧烈的血糖波动，刺激胰岛素分泌，使脂肪快速被身体吸收，不利于减肥。 GI大于75的食物，为高血糖生成指数食物。这也是苏打饼干容易让人发胖的原因。无论澳门新葡京从健康还是减肥，都不建议食用苏打饼干[繁体：幹]。
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