最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子？健身房也有瑜伽课，所以你去哪都一样，反正老师流动性很大，我觉得你是在考虑练瑜伽还是练身材。瑜伽对身材的打造其实不如力量训练，但是瑜伽对于心情和身体协调性打造，比力量训练要好
最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子？
健身房也有瑜伽课，所以你去哪都一样，反正老师流动性很大，我觉得你是在考虑练瑜伽还是练身材。瑜伽对身材的打造其实{pinyin：sh澳门银河í}不如力量训练，但是瑜伽对于心情和身体协调性打造，比力量训练要好。
女生应该选择力量训练还是澳门新葡京瑜伽训练，我建议刚一yī 开始锻炼，还是应该选择力量训练。
首先第一个原因是外观改变往往是《shì》最直观的【练：de】，练力量训练可以更快给你正向反馈，这点瑜伽是做不到的。
第二个原因则是瑜【拼音：yú】伽训练比较痛苦，很多人买了瑜伽课，都被痛苦的训练过【练：guò】程给劝退了，相反力量训练就没（繁：沒）有那么痛苦。
如果你比较偏好瑜伽的话，你也（读：yě）娱乐城要知道高阶瑜伽动作需要一定的力量基础，比如倒立之类的。
所以力量训练和瑜伽训练时互补训练，你可以二者都练，至于去健身房还是瑜[读：yú]伽馆，哪个离家近去哪个，哪个方便去哪个[繁体：個]。
强硬皇冠体育健jiàn 身，
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健身时你是选择增肌还是减脂？
选择增肌和减肥根据您个人的意愿啦！长期健身者一般是增肌和减脂轮流进行的。增肌和减脂在健身过程中一般不能同时进行，因为增肌时要求身体需要的能量充足，不光补充大量的蛋白质，也需要大量的碳水化合物，碳水化合物给肌肉大重量训练时提供充足《zú》的能量才能更有(读：yǒu)力的刺激肌肉，促使肌肉增长的动力更大。而过多的碳水化合物的摄入也会使身体的脂肪增多，所以，增肌过程往往伴随着【练：zhe】体脂的增加。
而在，减脂健身运动中，要使摄(繁：攝)入的总能量小于消耗的总能量，才能使脂肪减少，所以使要控制碳水化合物的摄入，碳水化合物摄入过少，在健身训练时会使身体分解肌肉提供能量给身体，所以在减脂的运动中如果食物中皇冠体育蛋白不补充的话，身体肌肉会有所减少。为了避免消耗身体肌肉蛋白，就要少摄入碳水多摄入食物蛋白。
二者，视乎有矛盾，所以为了解决这个问题，一般健身者就会是增肌和【pinyin：hé】减脂轮流进行，减脂时相对多的多摄入蛋白尽量[读：liàng]少损耗肌肉维持肌肉的维度。
题主，问健身你是选择增[读：zēng]肌还是减脂，我们一般是先增肌，肌肉达到一定的维度时，再调整健身计划（繁：劃）以减脂为主，同时通过进行肌肉的线条刻画，进行【拼音：xíng】肌肉的塑形！
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