短跑靠天赋还是{pinyin：shì}训练

短跑要靠身体哪部分肌肉？为什么腿部肌肉发达的冲刺，但不快！影响短跑速度的因素有很多，所以我将用几点向你解释。1. 发达的腿部肌肉只能代表腿部肌肉的力量，而不能代表爆发力，短跑是以爆发力为基础的。2. 短跑对步频和步幅有较高的要求，大腿肌肉发达并不一定意味着频率快、步幅大

短跑要靠身体哪部分肌肉？

1. 发达的腿部肌肉只能澳门永利代表腿部肌肉的力量，而不能代表爆发力，短跑是以爆发《繁：發》力为基础的。

2. 短跑对步频和步幅有较高的要求，大腿肌肉发达并不一定意味着频率快、步幅大。

3. 一般来说，小腿肌腱较长的人爆发力较强，因此{pinyin：c澳门新葡京ǐ}这类人速度较快，跳跃能力较强，这也是选帅的基本要求。

4. 为了提高短跑速度，必须从爆发力、步幅、步世界杯{练：bù}频三个方面入手。

长跑应锻炼哪块肌肉？

长跑属于耐力跑。耐澳门巴黎人力需要我们的红肌纤维（慢肌纤维）来提供力量。一般呈长条状。其qí 特点是能长时间不知疲倦地运动，需要不断补充富氧血液。

长跑不是锻炼哪块肌肉，而是要瘦身、减肥，长期有氧训练提高心肺功能，少吃高蛋白食物，高蛋(dàn)白会使澳门金沙你的肌肉长得很大，不适合长跑。

跑步是否真的会消耗肌肉？

本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/234509.html
短跑靠天赋还是{pinyin：shì}训练转载请注明出处来源