学了积极心理学有什么用？自从知道“积极心理学”这5个字后，我的精神世界发生了巨变。我觉得我一直是个悲观的人，不管遇到什么事，总是往坏里想。小时候就算我考试考的好，考了第一名，也只能高兴一下，接着马上陷入担忧：下次考不好怎么办？老师怕我们骄傲，会讲一些“做人要谦虚”之类的话，讲的时候还会瞟我两眼，估计就是说给我听的
学了积极心理学有什么用？
自从知道“积极心理学”这5个字后，我的精神世界发生了巨变。我觉得我《练：wǒ》一直是个悲观的人，不管遇到什么事，总是往坏里想。小时候就算我考试【练：shì】考的好，考了第一名，也只能高兴一下，接着马上陷入担忧：下次考不好怎么办？
老师怕我[pinyin：wǒ]们骄傲，会讲一些“做人要谦虚”之类的话，讲的时（繁：時）候还会瞟我两眼，估计就是说给我听的。老天，真是冤枉我，我像骄傲的人吗？每次上台领奖的时候，其实我心里都很尴尬，我觉[繁体：覺]得就算考第一名也不需要站在大庭广众之下捧着奖状对着大家笑。要不然下次失败的时候你看别人怎么挤兑你。
开始读小学时，我就意识到：只能成功，不能失败。考砸了是会挨打的。尽管我在少《pinyin：shǎo》年时被称为学霸，可是记忆最深刻的却是数学考了70分被打。哪怕你平时再优[繁：優]秀，只要一次失败，就会被钉在耻辱【练：rǔ】柱上经常被人说。
一次失败[繁：敗]，就会被人扣上“脑子不中用、笨蛋”的标签。所以，对于失败，我非常地恐惧。大人们不断地要求孩子成为一个优秀的人，对他们寄予厚望，让孩子帮助他们实现梦想。可是，几乎没有人教我（练：wǒ）们：跌倒了该如何爬起来。
失败时的伤痛，只能独自承担[繁体：擔]，还要提防外界撒过来的一把盐。失败，这个词对我来说就是红色的危险警告。我拒绝这个(繁体：個)词出现在我的生命里。所以，每次做什么事，我都害怕：失败了怎么办？怎么办？怎么办？后来我自己得出一个结论：少做事，少尝试，那失败自然就少喽。
于是我在逃避中成了一个悲观主义者，也许是受家庭影响，也许是基因里本来就有这成分。我经常无端地对人生感到绝望，我咳嗽一下就生[练：shēng]怕自己得癌症[繁体：癥]，我被人笑话时会觉得天塌地{拼音：dì}陷，我遭受挫折了会觉得前途无望。
我看着别人大胆地去尝试，失败了能迅速走出来，内心真的是无比羡慕呢。为什澳门伦敦人么我总是担心害怕呢？为什么我总是看到自己的不足和社会的阴暗面呢？有一次，写作群的木棉姐听我倾诉后，告诉我：你（读：nǐ）可以接触下积极心理学，说不定能帮助到你。
听她这么说，我到网上买了积极心理学的书开始看。这一看不打紧，积极心理学的大门向我打开了。自从知道“积极心理学”相关的知识后，我感觉自己的精神世界发生了巨大的变化。当然行动上也有变化，只不过没有那么快地转变，要循序渐进。
可能有人（练：rén）会问：积极心理学(拼音：xué)有这么神奇吗？其实它一点也不神奇，它只是帮助我们挖掘我们本来就拥有的东西。
积极心理学更关注人（拼音：rén）类的优势。
人类自身确实存在许多缺点，可是如果只盯dīng 着缺点，一个人就缺乏自信和动力。如果你把注意力更多地放到自己的优势拓展方面，往更好的方向发展，当你的优势越来(拼音：lái)越突出，你就会拥有自信。
成年人要这样[繁：樣]做，对待孩童更是如此。有的家长天天拿自己孩子跟别家的比，动不动就觉得【拼音：dé】自己的孩子这里不行那里不行，反正就是比不过别人。如果孩子出生在这样的家庭，那一定是非常痛苦的，就算是天才也会被打击成傻瓜。
你为何不看看自己的孩子有什《读：shén》么优势，然后帮TA发展呢？
我（pinyin：wǒ）看待自己，就是一直盯着缺点，觉得自己自控力不强、不够勤奋、不够勇敢、不够时尚……总之（zhī）各种不满意，越《练：yuè》看越嫌弃。
后来我就学(繁体：學)习用积极心理学的方法来发现优势。我做了克里斯托弗·彼得森教授的VIA测试，发现自己的性格优势(繁：勢)主要是：好奇心、热爱学习、洞察力、领导力、谨慎、谦虚、幽默等方面。
我也（yě）找出了具体的证据来证实我确实有这些优势，比如说我对新的知识【练：shí】总是非常好《练：hǎo》奇， 愿意主动去学习。我坚持写作、运动，带动其他人参与。我能够从平淡的生活中发现有趣好玩的一面，而且乐意去欣赏美丽的事物。
这【zhè】些，本来就是我自身存在的东西，并不是别人给予的。可是由于之前我的悲观思维，我看不到。我很庆幸我的好奇心尚在，澳门银河它指引我去学习积极心理学、去更好地完善自我。
在和他人交往的时候，我们也要学会去关注别人的优势。我们的积极回应和消极回应的比例至少是（pinyin：shì）3：1。当你能够发现他人的美好，那你的人际关系《繁体：係》方面会有所改善。否则你看kàn 谁都不顺眼，那谁还想靠近你呢？
我开始记录感恩日记，每天临睡前记下当天值得感恩的三件事情，或者5件10件也行（练：xíng），最少也要写一件。而且带动我的朋友也来一起记录。虽然这[繁：這]个记录时断时续，但我《wǒ》一直没有忘记这个事情，我时刻提醒自己，要常怀感恩之心。
每天三件感亚博体育恩事，曾被心理学家马丁·塞利格曼运用到他的课堂里以及美国军方《拼音：fāng》的士兵心理培训中，这样可以加强他们的积极情绪，会对他们的工作、人际关系方面有好的促进。
在我记录的过程中，刚开始并没有什么效果，我想难道自己就是一个冷(拼音：lěng)血人，体会不到快乐吗[繁：嗎]？
有一天我的情绪非常差，整个人的状态都不好，我觉得这个世界都对不起我。临睡前，我写总结，回忆白天发生的事情。因为主要是写值得感恩的事情，所【suǒ】以那些不愉快的事情就被我暂时放到了一边[繁：邊]。
我想《练：xiǎng》到了白天我曾经帮助了一个人，那个人开心地对我说谢谢，这说明我[pinyin：wǒ]的（pinyin：de）内在还是有善良的一面。我想到了白天我曾经拍过的美景，我拿出来欣赏了一番。我想到了白天我曾经去吃过的美食，我回味了一下
我想到了白天我曾经看过的一篇文章，是一个姑娘写的《练：de》。她在工作中犯了错误，她没有逃跑，而是勇敢地去面对和承担，最终她把这个错误变成了机遇(拼音：yù)，她的人生迎来了新的转机。这个故事让我感动，我也从中有所收获(繁：獲)
当我记录完{拼音：wán}毕，我心中涌动着感恩，我觉得生活还是挺美好的，值得我去珍惜它、享受它。这个时候，我真澳门银河的体会到了：这个积极心理学记录方法虽然简单，却有着意想不到的威力。
亚博体育积极心理学，还有很（hěn）多很多值得我分享和实践的东西。篇幅所限，我一时半会也说不完。
我知道，我的人生因此在慢慢地往更好的方向变化着。我很幸运《繁体：運》，能在无助的时候接触到[pinyin：dào]这样一门学科。如果你感兴趣，也一起来学习吧！
推荐我阅读过的积极《繁体：極》心理学书籍：
《积极心理学》克里斯托弗·彼《练：bǐ》得森
《活出最乐观的自己 》马丁【dīng】·塞利格曼
《认识自己，接纳自己》马丁·塞利格（pinyin：gé）曼
《真实[繁：實]的幸福》马丁·塞利格曼
《持续的幸福》马丁·塞利格【练：gé】曼
《幸（繁体：倖）福的方法》泰勒·本-沙哈尔
《幸福超越完美》泰勒·本（练：běn）-沙哈尔
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