补气【练：qì】补血吃什么好

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产后喝红糖水补血好吗？

首先，产后喝红糖水能补血（xuè）吗？

红糖中含有铁元素成分是白糖的5澳门新葡京倍，能起到造血补血作用，并且红糖中还含有部分叶酸，微量元素成分，可加速血液循环、增【拼音：zēng】加血容量，刺激机体的造血功能，扩充血容量。

第澳门金沙二，产后什么时间喝红糖水《拼音：shuǐ》。

顺产后(繁体：後)就可以开始喝红糖水，剖腹产得等排气后开始喝红糖水。

建议产后一星期喝红糖水，红[繁体：紅]糖水有活血化瘀的《拼音：de》功效。产后一星期喝红糖水可促进淤血的排出。产后一星期后不建议喝红糖水。

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产后喝红糖水真的可以补血吗？时间超过这些天，恶露排出会延长？

★22:40抵达急诊，医生面诊，开住院单住院。★23:10抵达病房，护士告知得绝对卧床，明天 看情况安排催产。凌晨两点半左右见红，出现三 四次痛经样疼痛，后面再也没有了安睡到天亮。

★9.5 10:00医生查完房，就决[繁体：決]定安排今天催产 般破水了后怕出现感（读：gǎn）染，羊水过少胎儿窘迫 等情况，会要求24h尽快完成生产(足月的情况 下)。去催产的不好是，不能有家属的陪（péi）伴，开 两指前，只能自己一个人干疼。

催产室:挂催《拼音：cuī》产素，上胎心监护。一开始用拉 玛泽呼吸法还能应对，后面疼到爆炸，我是遗传 我妈一点没有肚子疼，只有腰疼，疼到散架，很 快我就成了催产室里喊的最大声的一个國6护士 告诉我不能大叫，否则会宫颈管水肿，对宝宝也 不好，立马收敛多了。家属可以来送饭，里面阿 姨会帮你弄好协助你吃饭φ虽然破水了，但在 催产室胎心持续监护下，是可以坐起来，下床， 或者坐在瑜伽球上颠一颠。我（wǒ）啥（pinyin：shá）招都用了都不管，最后护士协助我跪在病床上，上身趴在病床 餐桌上，也是这个姿势最后我终于熬到开两指 (痛的时候内检对我来说真的没啥感觉)山

★1400—路平{拼音：píng}车推到打无痛的地方，医生会等 你在宫缩间歇期才[繁：纔]下针，很快估计15min就起效 了。人类之光啊的的豳打完无痛真是起飞，我【拼音：wǒ】可 能对麻药比较敏感，到生下来全程无痛感，每次 宫缩只有**坠胀感。

★14:30进入待产（繁体：產）室，安静的在待产室闭上眼睡 了一会儿，待产的时候别吃那【练：nà】些红牛巧克力，那 是留着到产房用劲吃的，市妇幼待产室是提供稀 饭烂面条的(晚上没有)，一定要吃点，补充体 力，后面还要用劲。

★16:40护士内检了一下，也没告诉我几指，就 说可以了就推进产房去了。产房忘了拍照了 对一像手术间那样子，请了导乐人超好超有经验 超温柔，终于老公也出现了，陪我生产，配合导 乐用劲[繁体：勁]放松，我（wǒ）感觉很轻松，一点也不痛苦。 百个赞给导乐。

★17:26无侧切，轻微撕裂(这些都是导乐操作 缝合，所以导乐真是太重要了)产下我七斤四两 的大宝贝 总的来说我就疼了四小时，后面产程都很顺 利，没有什么催产{pinyin：chǎn}素挂了没反应，无痛后产程延 长用不上劲的状况，对于初产妇，7.5h生完，对 我来说很意外很知足了。生产经历【lì】就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会澳门永利出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言(练：yán)，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候hòu ，关注过一个宝妈{pinyin：mā}。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号(繁体：號)，我很快就找到了这个宝妈《繁体：媽》，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一（pinyin：yī），体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重[pinyin：zhòng]要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈{pinyin：quān}里为什么那么多宝妈说(繁：說)产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降（读：jiàng）下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下关于产后喝红糖水补血吗【ma】？

红糖是月子期间必备的食{拼音：shí}品，产后喝红糖可以补血，但是需要控制喝的天数以及食用的量。红糖水中含有大量的铁（繁体：鐵），钙，锰，锌等微量元素，以及白糖中没有的核黄素，胡萝卜素等营养元【拼音：yuán】素，都是合成血红蛋白的基础原料，而这些营养元素都是产妇所需要的，是产后补益佳品。

但是红糖属于没有精炼过的糖，所以它的含糖量能高达96.6%。如此高的含糖量不仅对身体没有过多的好处，还会影响产妇产后的身体恢复(繁：覆)。据《中{pinyin：zhōng}国居民膳食指南 (2016)》显示，每日糖的摄入量不得[pinyin：dé]超过50克，最好限制在25克以内。长期摄入过量的糖分，不仅会变胖，还会增加糖尿病、高血压、血脂异常等心血管疾病的风险。

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