幼儿食谱，幼儿吃什么好？家长，你好，作为一名儿科医生，小儿营养和生长发育是儿科基础，所以你的问题我来回答。幼儿时期就是小儿1～3岁期间，这个时期小儿的生长发育很关键，因此营养对于幼儿就显得非常重要。下面我们就幼儿时期的营养需求、生长发育特点进行简单的介绍，这样才能给孩子拟定比较合理的食谱
幼儿食谱，幼儿吃什么好？
家长，你好，作为一名儿科医生，小儿营养和生长发育是儿科基础，所以你的问题我来回答。幼儿澳门伦敦人时期就是小儿1～3岁期间，这个时期小儿【练：ér】的生长发育很关键，因此营养对于幼儿就显得非常重要。下面我们就幼儿时期的营养需求、生长发育特点进行简单的介绍，这样才能给孩子拟定比较合理的食谱。
一、娱乐城幼儿(繁体：兒)时期生长发育特点：
幼儿《繁：兒》的智力发展和活动能力迅速发育，体格发育相对于婴儿期就是1岁前减缓，主要是身体素质和器官发育比较重要，下xià 肢骨发育教全身骨骼快，肌肉也在迅（拼音：xùn）速增长达身体总量的1/2，从而保证孩子独立行走到上台阶和跑、跳，这个时期孩子大动作能力和小动作协调能力接近学龄前儿童。这个时期孩子认知能力和语言能力发育最快，从咿呀学语到会唱儿歌，有(拼音：yǒu)记忆力和模仿能力，但很短暂，注意力不集中，对任何事物都有好奇心。因此，这个时期孩子的各种营养需求也比较高。
二【èr】、幼儿期的营养需求：
这个时期孩子的营养需求主要是蛋白质和矿物质，因为，蛋白质是合成骨骼和肌肉的主要成分，而矿物质也就是我们常说的微量元素铁、锌、镁，以及钙、磷，还要维生素D、A等，所以为满足孩子营养需求【练：qiú】，在饮食中我们应给孩子提供足《读：zú》够的关键营养素，如蛋白质每日每天30～35g，占食物总量的一半，随着幼儿骨骼和肌肉的发育不断增加，对钙、磷和维生素D的需求不断增加。另外各种营养素是维持人体结构和大脑发育的基础，幼儿期孩子的大脑质量迅速增加，大脑皮质发育及智力发育迅速，因此，对各种营养物质如维生（练：shēng）素A、E及锌、铁均需求增加。
三、幼儿（繁：兒）的膳食营养：
这个时期孩子的牙已经逐渐萌出到20枚，其咀嚼能力增强，但是幼儿初期也就是1～2岁时，还不够强化，就应该考虑以软、烂和碎的食物为主，2～3岁可以逐渐转化为半固体和固体食物。同时一定要丰富多样食物，并且粗粮、杂粮搭配，以满足孩子对各种营养素的需求，1岁以后要完全断奶，转化食物以主食、肉类为主，乳类为辅。
四【拼音：sì】澳门博彩、幼儿膳食建议：
1、每日食物种类(繁：類)及量：
谷(繁体：穀)类：包括杂粮，80～120g；
蛋、禽、鱼和肉类【繁：類】：35～40g；
蔬菜包括蔬菜根茎、菜叶和《练：hé》菌类：200～250g；
水果类【繁：類】：80～100g；
豆（pinyin：dòu）类5～10g；
2、配餐时【练：shí】间及餐次：
早餐澳门博彩：6点牛奶，8点一般建议早餐[pinyin：cān]。
午餐：11点半(读：bàn)。
下午《练：wǔ》3点半一次水果。
下午6点晚餐[练：cān]。
晚上澳门金沙{拼音：shàng}8点牛奶。
早、中、晚餐按照《读：zhào》以上各种营养搭配配餐。
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