菊花和枸杞泡【pào】茶的功效

枸杞菊花茶可保护眼睛，加入冰糖有影响吗？夏天的炎热已经越来越近了，许多人都准备了不少消暑利器。自己泡的花茶可以说是无比清爽解渴又健康的消暑佳品，不仅外观多彩好看，喝起来也苦中回甘令人精神一振。不少人都会选择在工作学习之余自己泡一杯花茶，放入自己喜欢的茶料，既能清凉解暑，又能润喉养生，其中有人喜欢泡枸杞菊花茶，认为它有保护眼睛的功效

枸杞菊花茶可保护眼睛，加入冰糖有影响吗？

答案抢先看：

【枸杞菊花茶可以保护眼（pinyin：yǎn）睛吗？】

枸杞和菊花二者均属于农产品或中药，日常食用量甚微且人们的关注度都在其所含[pinyin：hán]的特殊成分上，所以讨论其基本营养成分并没有意义。每100克枸杞中含胡萝卜素(维生素A)3.96mg，硫胺素(维生素B1)0.23mg，核【练：hé】黄素(维生素B2)0.33mg，抗坏血酸(维生素C)3.0mg。菊花中则含有黄酮类物质、叶黄素（类胡萝卜素）、氨基酸等[1]。

我们可以[pinyin：yǐ]看出其实二者中的确含有维生素A及其类似物，且维生素A的确有帮助维持正常视觉功能的作用，除此之外二者中没有什么与视力直接相关的物质了。若维生素A不足，则视紫红质再生{拼音：shēng}慢而不完全，可导致夜盲症[繁体：癥]。

但是维生素A 作为（繁：爲）脂溶性维生素，泡在茶水里溶解度并不高，也不容易由此被人体所吸收。且本身[练：shēn]茶水中的枸杞和菊花也不多，而100g枸杞【拼音：qǐ】才有3.96mg维生素A，哪怕是天天喝也不比吃根胡萝卜来的快。

且维生素A的保护眼睛是指【练：zhǐ】如果摄入量不足会导致《繁体：緻》夜盲症或其他眼部疾病，但如果摄入过多也可能导致维生素A中《练：zhōng》毒。但只要我们正常饮食，日常所摄入的维生素A是足够不会让我们得夜盲症的。

亚博体育【加冰（bīng）糖有啥影响？】

冰糖就是白砂糖煎炼而成的冰块状结晶，也就是普通的澳门伦敦人糖而已，所含营养主要是碳水化合物。所（读：suǒ）以冰糖肯定是不能保护眼睛的。

在茶里加冰糖的意义无非是调节茶水本身的苦涩味道，使其更加甘甜好喝。这与在饮料中加糖并没有区别，反而还会因为自己的心理暗示而高兴地多喝了几杯。这时就[练：jiù]有可能导致糖分摄入过多，加之没有配合运动锻炼，就会有发【fā】胖的可能哦。

【总[繁体：總]结】

枸杞菊花茶并不能保护眼睛，加{拼音：jiā}了冰糖只能改善味道并增加其澳门银河中糖含量，其他并无影响。

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参考文献：

[1]瞿璐，王涛，董勇喆，张静慧【练：huì】，张祎.菊花化学(繁体：學)成分与药理作用的研究进展[J].药物评价研究，2015，38(01):98-104.

作者：马欣亚博体育悦 赵力《拼音：lì》超

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