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黑全麦面粉适合减肥吗？
黑全麦面粉非常适合减肥。
这是因为：黑全麦面粉的低GI食物。
黑全麦面粉富含复合碳水化合物，是典型的低GI食物。低GI食物的特点是：消化时间长，饱腹皇冠体育感强，对血糖和胰岛【dǎo】素的影响较小，不利于脂肪的生成。
黑全麦面粉娱乐城满足其全部特（读：tè）征。
减肥期间，把黑全麦面粉作为主食，饱腹世界杯感强，抗饿，可以有效减少热量的摄入，有利于创造热量{pinyin：liàng}缺口。
减肥期间怎么吃黑全麦面粉？
- 要想减肥，首先必须要满足：摄入的热量<消耗的热量。
- 同时要调整饮食结构，保证身体的营养摄入。
- 您可以像下面这样营养减肥三餐：
- 在此基础上，把黑全麦面粉作为主食搭配着吃。
- 每天进食2~3个拳头大小的黑全麦面粉制品。如果还要吃其他主食，那么黑全麦面粉的制品就是相应的减少。
提前做好一锅黑全麦馒头，放入冰箱冷冻，吃的时候提前解冻(繁体：凍)，每餐开云体育1个黑全买馒头，细嚼慢咽的，非常有满足感！
我是天星妈，祝您减肥成功！
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