花样跳绳的名称？＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠单摇系列＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠单飞分直飞、死花和活花三种跳法。所谓直飞就是普通单摇支动作。活花就是两手臂在体前交叉编花，绳通过脚下后立即分开，再作一个直飞动作，就是隔一次跳编一次花，或者隔几次跳编一次花
花样跳绳的名称？
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠单摇系列＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠单飞分直飞、死花和活花三（拼音：sān）种跳法。所谓直飞就是普通单摇支动作。活花就是两《繁：兩》手臂在体前交叉编花，绳通过脚下后立即分开，再作一个直飞动作，就是隔一次跳编一次花，或者隔几次跳编一次花。
死花（固定编花跳）就是在活花的基础上，两臂始终在体《繁体：體》前交叉靠手腕力量[pinyin：liàng]转（繁体：轉）动摇绳。
单飞也可单腿跳双腿交换(拼音：huàn)跳，这样就成了九种跳法，这都属于前飞（正摇）动作，再加上后飞（反摇）实际单飞有十八种动作zuò 。
单飞动作虽(繁体：雖)然不能作为竞技跳绳的技术动作，但却是初学竞技跑绳者的基础，因此熟练掌握单飞各种跳法，才能学习竞技跳[tiào]绳的各种技术动作。
单飞虽然不能作为技术动作，但在竞技跳绳中[pinyin：zhōng]，单飞中的直飞这一跳绳[繁：繩]最基本的动作，是作为各种技jì 术动作开始前或完成后、或者动作与动作之间、套路与套路之间的过渡和休息。
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠双摇系列（拼音：liè）＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
双飞有直飞、扯花、快花、澳门银河风花、龙花五个基本动作，又分前飞、后飞两种，前飞是绳从身后往前摇跳，后飞是绳[繁体：繩]从身前往后摇跳，这样就演经成十个基本动作，再加上双单（双飞单腿跳），双换（双飞交换腿跳）也可跳前后飞十个动作，实际上双飞有三十个动作。
1、直飞：跳起一次腿落地前，绳直摇过身体[拼音：tǐ]两圈。
2、扯花：跳起一次脚落地前，先做一个两(繁体：兩)手臂交叉编花动(繁：動)作，再做一个直摇动作。
3、快花：跳起(qǐ)一次脚落地前，先做一个直遥，然后再做(zuò)一个两手臂交叉编花动作（与扯花动作正好相反）。
4、凤花：跳起一次，脚{繁：腳}落地前两手臂在体前交叉编花摇两圈。
5、龙花：跳起一次，脚落地前做一个两手臂交叉编花动作，然后两手开云体育臂上下换位再做一个两手[练：shǒu]臂交叉编花动作。
6、关于龙花的连续跳法 做完一个龙花，在连续做下一个龙花前，两手臂要上下换位还原，回到做第一个龙花时第一次cì 编花前的位置，即在做连续龙[繁体：龍]花时，手臂编花动作位置顺序为：上下（第一个龙花）、上下（第二个龙花）、上下（第三个龙花）手臂编《繁体：編》花动作顺序始终是上下、上下…………。
7、双单：单脚跳起单脚{繁体：腳}落地，可跳1--5动作。
8、双换：两脚《繁：腳》交换落地，（象蹬脚踏车那样）也可跳1--5动作。
9、双飞动作的组合套路 双飞每一个动作都可以连续不断地重复跳跃，尤其《读：qí》除直飞以外的其他动作，连续重复跳难度较{练：jiào}大。
双飞动作可自由随意组合形成套路，可以两个动作为一组连《繁体：連》续重复跳，也可三、四个、五个、动作为一组重复跳，这样就形成了无数的套路。 例（1）两个动作组合重复跳： 直飞……快花 直飞……扯花 直飞……凤花 直飞……龙花 快花……直飞 快花……扯花 快{读：kuài}花……凤[繁：鳳]花 快花……龙花 扯花……直飞 扯花……快花 扯花……凤【fèng】花 扯花……龙花 凤花……直飞 凤花……快花 凤花……扯花 凤花……龙花
例（2）三个动作组《繁体：組》合重复跳： 直飞……快花……扯花 直飞……快花……凤（繁：鳳）花 直飞……快花……龙花 直飞……扯花……快花 直【zhí】飞……扯花……凤花 直飞……扯花……龙花 快花……直飞……扯花 快花……扯花……凤花 快花……扯花……龙花 扯花……直飞……龙花 扯花……凤花……快花 凤花……直飞……龙花
例（3）四个或四个以上动作组[繁：組]合重复跳： 快花……直飞……扯花……凤花 快花……扯花……直飞……龙花 直飞……快花……凤花……扯花……龙花 快花……直飞……扯花……凤花……凤花……扯花……直飞……快花 直飞……快花……凤花……扯花……扯花……凤花……快花……直飞 直飞……快花……直飞……扯花……直飞……凤花……直飞……龙花 总之双飞动作，包括双单、双换想怎么组合都可以。组合动作跳起来非常《读：cháng》好看，既锻炼了身体，又给人（拼音：rén）以美的享受。
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠三摇系（繁：係）列＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
三飞动作有三直飞、三扯花、快扯花、扯快花、三快（读：kuài）花、三凤花、扯（拼音：chě）凤花、快凤花、扯龙花、快龙花、龙凤花、大龙花十三个基本动作，前、后加在一起来就成了二十六个基本动作，在加上三单（单腿跳）、三换（换腿跳）实际就【pinyin：jiù】演化成七十八个动作，三飞动作难度大，相对而言前飞的动作比后飞的动作要容易些，但是三飞动作都是以双飞动作为基础的，只有在熟练掌握双飞动作的基础上才能做好三飞(繁：飛)动作。
1、三直飞：跳起一次脚落地前，双手快速直摇过身体(繁体：體)三圈。
2、三扯chě 花：跳起一次脚落地前，两手臂快速交叉编花后再直摇过身体【练：tǐ】两圈。
3、快扯花：跳起一次脚落地前，双手快速先直摇过身体一圈，加【练：jiā】上一个两手臂交叉编花后[繁：後]再直摇过身体一圈。
4、扯快花：跳《tiào》起（练：qǐ）一次，脚落地前，两手臂做一个交叉编花动作，然后做一个直[pinyin：zhí]摇，再做一个编花动作。
5、三快花：跳起一次脚落地前，两手直遥绳过身（练：shēn）体两圈后再加一个两手臂交叉(拼音：chā)编花动作。
6澳门威尼斯人、三凤花：跳【tiào】起一次脚落地前，左右手臂迅速交换方位快速摇绳过身体三圈。
7、扯凤花：跳起一次脚落地前，两手臂迅速左右交换方位（即左手位置左右yòu ，右【拼音：yòu】手位置左右）摇过身体两圈后，两手臂恢复原位直遥过身体一圈。
8、快风花；跳起一次脚落地前，先做一个(gè)直摇一圈动作，然后两[繁体：兩]手臂迅速交换方位（即左手位置在右，右手位置在左）摇过身体两圈。
9、快龙花：跳起一次脚[繁：腳]落地前，两手臂先做一个快花动作，然后两手臂迅速上下换位后再做一个(拼音：gè)编花动作。
10、扯龙花：跳起一次脚（繁体：腳）落地前做一个两手《pinyin：shǒu》臂编花动作，然后两手臂上下换位，再做一个交叉编花动作后，再直摇过身[拼音：shēn]体一圈（即做一个龙花后再摇过身体一圈）。
11、凤龙花：跳起一次脚落地前两手臂在体前交叉[拼音：chā]编花摇两圈（即凤(繁：鳳)花动作），然后两《繁体：兩》手臂上下换位后再做一个交叉编花动作。
12、龙凤花：跳起一次脚落地前，先做一个两手臂交叉编花动作，然后两(繁：兩)手臂上下换位后，再交叉编花摇过身（pinyin：shēn）体两圈（即两手臂先做一个编花，然后两手臂上下换位后两做一个凤花动作）。
13、大龙花（三龙花）：跳起一次脚落地前，先做一个两手臂交叉编花后，两手臂上下换位再做一个交叉编（繁：編）花动作，然后两手臂再次上《练：shàng》下换位再做一个交叉编[繁：編]花动作。 扯凤花、三凤花、扯龙花、快龙花、龙凤花、凤龙花和大龙花虽属三飞动作，但难度非常大，尤其是有关龙花的技术动作非常复杂，其难度早已超越了很多四飞动作。
14、三单：用单脚跳起，再[拼音：zài]用跳起的单脚落地，可做以上1-13动作。如果用双脚跳起，而用单脚落地，落地前绳直接过身（拼音：shēn）体三圈称为假三单，在游戏（比赛中）二者不可互相代替。
15、三换：一条腿跳起，用另一条腿落地，但在《读：zài》起跳前就应以交换腿跳（指单飞），可做1-13动作。三单、三换都可以做所《练：suǒ》有三飞其他花样动作，只是（pinyin：shì）难度太大了。
16、三飞动《繁体：動》作的组合套路
三飞动作的组合与双飞一样，都可以一个动{练：dòng}作连续重复，也可以由两[拼音：liǎng]个或两个以上动作自由组合套路，只是难度很大，只有很高水平的人才有可能做到，但只要熟练掌握三飞的各种跳【读：tiào】法，做一些简单的组合也是可能的，三飞的重复跳跃或组合观赏性会更强。
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠四摇系列[pinyin：liè]＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
四飞目前设计的动作有四直飞、四扯花、四快扯花（两种）、四块花、四扯快{读：kuài}花、叠扯花、叠快花、四凤花、四扯凤花（两种）、四快龙花和叠龙花共十三个基本动作，都是高难动作，需要弹跳好，手臂动【练：dòng】作快，而且不怕艰苦长期练习才可能做好。四飞动作也可随意组合成套路，也可[pinyin：kě]以做后飞，四单、四换动作，但难度恐怕已达极限。
1、四直飞：跳起一（yī）次，脚落地前，两手急速直摇过身体四圈。
2、四扯花：跳起一次，脚落地前(练：qián)，双手臂急速成交《拼音：jiāo》又编花一圈再直摇三圈。
3、四(读：sì)快扯花有两种：
（1）跳{拼音娱乐城：tiào}起一次，脚落地前，急做一个快花动作再直摇两圈。
（2）跳【pinyin：tiào】起一次，脚落地前，急做{练：zuò}一个三块花动作再直摇一圈，此种跳法比前种跳法难度大dà ，故在竞赛中两种四快扯花不能相互代替。
4、四快[pinyin：kuài]澳门金沙花：跳起一次，脚落地前，双手急速直摇三圈再做一个两手臂交叉编花动作。
5、叠快花：跳起一次，脚落地前先做一个一摇加两手臂交叉编花后再做一[pinyin：yī]个一摇加两手臂交又编花动作，即跳起一次，脚[繁：腳]落地前做两个快花动作。
6、四扯快花：跳起一【pinyin：yī】次，脚落地前两手臂做《读：zuò》一个扯花再加一个快花动作，即先做一个两手臂交叉编花后直摇两圈，再做一个两手臂编花动作{练：zuò}。
7、四凤花：跳起一次，脚落地前，两手臂急速左右换位摇过身[shēn]体四圈。
8、叠扯花：跳起一次，脚落地前，先做一个两手【pinyin：shǒu】臂交叉编花加一个直摇一圈动作后，再做一个《繁体：個》两手臂交{拼音：jiāo}叉编花加一个直摇一圈动作。
9、四扯凤花：四【sì】扯风花动作有两种，但不能相互代替。
（1）跳起一次，脚落地前，两手(读：shǒu)臂迅速左右交换方位（即左手《读：shǒu》位置在右，右手位置在左）摇过身(拼音：shēn)体两圈后，两手臂再恢复原位直摇过身体二圈。
（2）跳起一（pinyin：yī）次，脚落地前，两手臂迅速左zuǒ 右交换方位（即左手们置在右，右手位置在左）摇过身体三圈后，两手臂再恢复原位直摇过身体一圈。
10、四块龙花：跳起一次，脚落地前，先做一个三快花动作，然后两手臂上下换位再做一个交叉编花动作。
11、叠龙花：跳起一次脚落地前做两个龙(繁体：龍)花动作。
四飞动作跳[读：tiào]起来难度很大，尤其四块花，四凤花、四块(kuài)龙花等动(dòng)作，本身就是一个挑战。
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠五摇系(繁体：係)列＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
多数五飞技术动作本身就是对人体极限的巨大挑战，这些动作除了五直飞外，其他动作（包括某些四飞动作）只是一种技术设计，随着竞技跳绳的普及和（读：hé）发展，希望世界上能够出现【pinyin：xiàn】完成这些动作的人，那时相信全世界都将为其喝采。
1、五直{练：zhí}飞：跳起一次，脚落地前，绳直摇过身体五圈。
2、五扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个编花动作，再直摇过身体（繁：體）四圈(读：quān)。
3、五快【拼音：kuài】扯花：分快花五快扯花、三快花五快扯花和四快花五快扯花。在比赛中三种【繁体：種】五快扯花不能相互代替。
（1）快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手(拼音：shǒu)臂先做一个快花动(繁：動)作，再直摇过身体三圈。
（2）三快花五快扯（拼音：chě）花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个(繁体：個)三快花动作，然后直摇过身体两圈。
（3）四快花五快扯花：跳起[拼音：qǐ]一次，脚落地前，两手臂先做一个（繁：個）四快花动作，然后直《zhí》摇过身体一圈。
4、五[读：wǔ]快花：跳起一次，脚(繁体：腳)落地前，两手臂直摇过身体四圈，然后再做(zuò)一交叉编花动作。
5、五扯快花：跳起一次，脚落地前，两手臂行做一个[繁：個]四扯花，然后再做《拼音：zuò》一个交叉编花动作。
6、五凤花：跳起一次，脚落地前，两手臂急速编花摇过身体(繁体：體)五圈。
7、五快龙花：跳起一次，脚落地前，先做一个四《pinyin：sì》快花动作，然后两手臂上下换位再做{练：zuò}一个[拼音：gè]叉编花动作。
四飞、五[拼音：wǔ]飞跳起的高度大，除《pinyin：chú》以上的技术动作外，仍有设计出其它技术动作的余地。随着竞技跳绳的提高和发展，相信后来者能设计并完成难度更大的动作，因为任何事物的发展都是无止境的，奥林匹克的精神就是更高、更快、更强。
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