社区老人rén 太极拳培训活动方案

老人们为什么喜欢早上打太极锻炼身体呢？谢邀。老人为什么喜欢早上打太极拳锻练身体呢？太极拳是一项很好的健身运动，中、老年人大都喜欢以太极拳作为健身运动。但是，太极拳并不仅仅是老年人的专利，青少年爱好者同样也可以练习

老人们为什么喜欢早上打太极锻炼身体呢？

谢邀。老人为什么喜欢早上打太极拳锻练身体呢？

太极拳是一项很好的健身运动，中、老年人大都喜欢以太极拳作为健身运动。但是，太极拳并不仅仅澳门金沙是shì 老年人的专利，青少年爱好者同样也可以练习。

如果青少年爱好【hǎo】者学习太极拳，第一、脑袋灵活，会比老年人学起快；幸运飞艇第二、由于青、少年骨关节灵活，动作更容易到位，因此，拳式更好看，更美观。

至于老年人为什么喜欢早上打太极拳，是因为早上空气清新，环境幽静，早上打太极外界干扰较小，思想容易高度集中。况且早上与整天相比，气温不冷也不热，气候适宜。加之老年人一般都是退了休或者不上班的人群。所以，太极拳爱好者都喜欢早上打拳。这样长期坚持，养成了早上打拳的习惯，习惯了就成了自然

据说，练习太极拳最好在交天的时候练习。也就是在晚上十一点至早上一点这段时间为最好。但是，城里人受条件(场地)限{澳门永利pinyin：xiàn}制，加之这个时段往往都进入了睡眠期。我想，只有农村单家独院里，又没有多少事干的农村闲人才能做到吧！

有太极(繁体：極)拳爱好的朋澳门新葡京友，不妨一起来探讨探讨这个问题。

老年人，因为机体活动范围，活动能力，活动耐力都不同程度的降低了很多。按一般情况说，老年人的活动能力，只是其年轻时的60--70%左右。所以，作为社区老年人的健身活动，一般比较适合开展一些动作舒缓，节奏慢，活动难度不高的运动项目。

如：慢跑、快走、太极拳、气功亚博体育、棋（读：qí）牌、门球、节奏不是太快的健身操。