宝宝的辅食金枪鱼【yú】

红枪鱼与金枪鱼有什么区别，小孩能吃吗？营养价值金枪鱼主要含有蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素B6、维生素B1、叶酸、胆固醇、硫胺素、核黄素、烟酸、钙、磷、钾、脂肪等成分，EPA又称OMEGA3，是金枪鱼所特有的营养物质

红枪鱼与金枪鱼有什么区别，小孩能吃吗？

营养价值

金枪鱼主要含（练：hán）有蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素B6、维生素B1、叶酸、胆固醇、硫胺素、核黄素、烟酸(拼音：suān)、钙、磷、钾、脂肪等成分，EPA又称OMEGA3，是金枪鱼所特有的营养物质。

1.金枪鱼中【zhōng】含有丰富的DHA，经常食用，利于脑细胞的再生，提高记忆力，预防老年痴呆(拼音：dāi)症。

2.金枪鱼还含有《练：yǒu》大量的EPA，可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的（拼音：de）作用。

3.金枪鱼（繁：魚）含有丰富的铁分和维生素B12，易被人体吸收。经常（cháng）食用，能补充铁分，预防贫血，并能作为贫血的辅(繁体：輔)助治疗食品。

4.金枪鱼蛋白质含有丰富的氨基酸[繁体：痠]，有助于身体健康。

5.金枪鱼中含有的牛磺酸，对于预防【练：fáng】现代人多发的动脉硬化、糖尿病、心力衰竭等有很好的效[pinyin：xiào]果。

6.金枪鱼富含维生素B12，可使神经系统保持正常《练：cháng》，防止贫血。

7.金枪鱼富含核(拼音：hé)酸，经常食用可改善因身体老化所致的心脏、肝脏机能低下，从而起到预防fáng 老化的作用。

8.金枪鱼的{拼音：de}鱼眼中含有二十二碳六烯酸[繁体：痠]，该物质具有促进儿童大脑发育、延缓老人记忆衰退的作[pinyin：zuò]用。

功效（xiào）作用

金枪鱼，分布在太平洋、大西洋和印度《练：dù》洋的热带、亚热带和温带广阔水域，属大洋性高度洄游鱼类，是一种生活在海洋中上层水域中的鱼类，有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化等功效xiào ，适宜适宜慢性病、高血脂、体质虚弱者、更年(拼音：nián)期妇女。

1.美容减(拼音：jiǎn)肥

金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，亚博体育不但可以保持苗条的身材，而且可以《拼音：yǐ》平衡身体所需要的营养，是女性美容、减肥的健康食品。

2.保亚博体育（bǎo）护肝脏

金枪鱼中含有丰富的DHA、EP澳门伦敦人A、牛黄酸，能减少（读：shǎo）血份中的脂肪，利于肝细胞再生。经常食用金枪鱼食品，能够保护肝脏，提高肝脏的排泄功能，降低肝脏发病率。

3.防澳门银河止动脉硬化【huà】

金枪鱼中含有的牛磺酸，可以降低血脂，疏通血管，有效地防止动脉硬化，适宜中老年人群食用。

4.降低[pinyin：dī]胆固醇

金枪鱼中的EPA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效，经常食用，能有效的减少血液中《练：zhōng》的恶性胆固醇，增加良性胆固醇，从而预防【练：fáng】因胆固醇含量高所引起的疾病。

5.增强体质（繁：質）

金枪鱼和其他鱼类一样也含有大量的蛋白质，鱼类的蛋白质都为优质蛋白，食用金枪鱼能为机体补充大量的氨基酸和（pinyin：hé）蛋白质，能促进机体内部的蛋白质的更新和免疫蛋白的合成，对增强体质和增强(繁：強)免疫能力有很大的帮助。

6.补[繁：補]血

金枪鱼肉质中含有较多的铁元（拼音：yuán）素，铁质是人体血《读：xuè》小板的主要构成成分之一，食用金枪鱼能补充大量的铁质，促进体内血红细胞的合成，增加血容量，对防止缺铁性贫血有很好的治疗效果。

7.益[练：yì]脑

金枪鱼中含{拼音：hán}有的澳门银河络氨酸和二十二碳六烯酸就在大脑的记忆力和集中注意力等方面有着重要的作用，食用金枪鱼对促进儿童大脑发育和延缓老人记忆力衰退都有帮助。