有效防脱{繁体：脫}发的药膳食疗介绍

防脱发有什么食疗法吗？现代社会生活压力大，饮食不健康，而且人们追求美丽，常常烫发染发，都对我们的头发造成了极大的伤害。脱发掉发成为了令人头痛的问题，那么我们一起来看看吃什么对防止脱发有帮助吧。1、何首乌粥何首乌30克，大米50克，冰糖适量

防脱发有什么食疗法吗？

现代社会生活压力大，饮食不健康，而且人们追求美丽，常常烫发染发，都对我们的头发造成了极大的伤害。脱发掉发成为了令人头痛的问题，那么我们一起来看看吃什么对防止脱发有帮助吧。

1、何首（shǒu）乌粥

何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓（繁体：濃）汁，然后放入大【练：dà】米煮成粥，加入冰糖即成。可补肾和胃、乌发养发。

2、枸亚博体育（gǒu）杞黑芝麻粥

　黑芝麻30克、粳米100克（繁体：剋）、枸杞子【拼音：zi】10克，以上三{拼音：sān}种一起煮粥，具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。

澳门银河3、黑豆核[繁体：覈]桃桑葚子粥

黑豆30克，核【练：hé】桃《练：táo》仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

4、红{繁体：澳门银河紅}枣黑米粥

红枣、大米、黑豆、小米、黑米一起煮成粥。这道粥主要补充铁元素、蛋白亚博体育质，容易饱。能够帮助头发变黑、坚固发根、维持头皮健康环境。还可以改善贫血，提高免疫力，降低血压，尤其适合气血不足《拼音：zú》，蹲下站起会头晕的人群。

5、糯澳门伦敦人米核桃（读：táo）粥

糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等材{拼音：cái}料。核桃富含丰富的铁和维生【拼音：shēng】素E，搭配生姜与红枣有[练：yǒu]滋润皮肤、促进血液循环、帮助头发吸收营养的功效。

以上供大（pinyin：dà）家参考