锻炼身体期间吃什么水果比较好？锻炼身体，在剧烈的运动中会消耗大量的热量。如果您是锻炼身体达到减肥的目的，可以吃低热量水果：1、柠檬柠檬，说到柠檬大家的第一反应就是酸，但就是这种柠檬酸，它却能起到一个促进热量代谢的作用，而且其低热量很低，想要变美变瘦的女性可以在日常中适量食用，但是要注意避免空腹食用
锻炼身体期间吃什么水果比较好？
锻炼身体，在剧烈的运动中会消耗大量的热量。如果您是锻炼身体达到减肥的目的，可以吃低热量水（shuǐ）果：
1、柠檬{拼音：méng}
柠檬，说到柠檬大家的第一反应就是酸，但就是这种柠檬酸[繁体：痠]，它却能起到一个促进热量代谢的作用，而且其低热量很低，想要变美变瘦的女性可以在日常中适量食用，但是[练：shì]要注意避免空腹食用。
2澳门银河、苹[繁：蘋]果
苹果中富含果胶，而果胶可以帮助我们肠胃蠕动、促进体内霉素的排《练：pái》泄；而且苹果含钾，热量【练：liàng】也不高，还可以防止腿部水肿。
3、猕猴《拼音：hóu》桃
猕猴桃【拼音：táo】含有维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，也是最受女性朋友欢迎的美容(练：róng)水果。
4、皇冠体育番《读：fān》茄
番茄含丰(繁：豐)富的果胶等膳食纤维，食用【练：yòng】后可(练：kě)以让人有饱腹感，有助于消除便秘和促进新陈代谢，还能补充人体缺少的维生素和矿物质，对想减肥的朋友来说相当有帮助。
5、枇杷（pá）
枇杷果实当中含有一种粗纤维、若干矿物{pinyin：wù}元素和丰富的维生素B族，这些都能帮助我们促进全身新陈代谢，起到帮助《拼音：zhù》脂肪分解的作用。
6、青木瓜（pinyin：guā）
青木瓜当中含有(练：yǒu)丰富的木瓜酵素，而木瓜酵素可以分解脂肪的作用，达到去除赘肉，缩小肥大细胞，以及及时排除多余世界杯脂肪，达到肥胖朋友们减肥目的。
7、樱(繁：櫻)桃
樱桃是目前被公认具有为人体去除霉素及不洁体液的功效的水果。同时樱桃还有利于肾脏的排毒通便之功效。
8、葡萄
葡萄算是一种很低热量的一种水果了，果肉中含有丰富的葡萄多酚、单宁等物质，它们能帮助排毒《练：dú》，清理体内坏境，加快身澳门巴黎人体新陈代谢，养成易瘦体质。
如果只是锻炼身体，那就需要补充热量卡路里，吃高热（繁体：熱）量的水果：
1、榴(练：liú)莲
榴莲想必大家心里都清楚，是个营养比较全面的水果，在泰国是非常受欢迎的，还被称作澳门新葡京为“水果皇后”，它是热（繁体：熱）性的水果，比较适合体质比较虚寒的女生，还能缓解痛经问题呢，尤其是冬天的时候吃点榴莲，对肾脏有好处，手脚也不容易冰凉一些，不过这个东西也不能多吃，第一是吃多了容易上火，第二是因为它的热量不低。
2、牛油{pinyin：yóu}果
牛油果也是营养比较丰富的水果了，不过它不属于大众水果，不是所有人都喜欢吃它，因为[繁：爲]它的味道和其它的水果有很大的不同，它的果肉不是清脆也不是粉粉的那种，而是像脂肪一样的口感{拼音：gǎn}，大部分人吃它都是因为价值高，而且它的脂肪含量高。
3、荔枝
荔枝是很多人喜欢的水果{pinyin：guǒ}，不过荔枝虽然好吃，但是吃多了也是非常容易[pinyin：yì]上火的，热量也是相当的高，偶ǒu 尔吃一下还好，千万不能像吃苹果一样天天吃。
4、枣子【zi】
枣子《拼音：zi》是水果里面热量比较高的了，不管是鲜枣还[繁：還]是干枣，尤其是干枣，基本上没有什么水分了，糖分就上去了。
望（读：wàng）采纳
本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/22134101.html
锻炼身体《繁体：體》吃什么水果好转载请注明出处来源
