失眠喝（hē）糖水有用吗

喝糖水和牛奶，可以促进睡眠吗？为什么？有一句话叫做适可为止，很多时候我们喜欢走极端，比如听说某个方法对睡眠有帮助就无节制的去执行这个方法，就像问题的牛奶或者糖水一样，喝一点对睡眠没坏处，但是睡前喝多了

喝糖水和牛奶，可以促进睡眠吗？为什么？

有一句话叫做适可为止，

很多时候我们喜欢走极端，比如听说某个方【练：fāng】法对睡眠有帮助

就无节制的去执行这个方[练：fāng]法，

就像问题（繁：題）的牛奶或者糖水一样，

喝一点对睡眠没坏处，但是睡前喝多[pinyin：duō]了，一定会造成肠胃负担影响睡眠，

我这里曾经有一个严重失眠患者，他发[繁体：發]病的源头是刚开始有点入睡困难，

听说喝红酒有助眠(拼音：mián)功能，结果就天天喝红酒(读：jiǔ)，造成喝酒上瘾，最后喝酒量越来越大，

形xíng 成了酒瘾，破坏了神经系统，造成顽固性失眠，

这个案例其实在提醒{拼音：xǐng}大家，万事过犹不及，

所（澳门新葡京suǒ）谓科学饮食调理睡眠，并不能把食物当成药物，

确切的讲，食疗是一种习惯，不可能像安眠药那(拼音：nà)样立竿见影，

从科学角度来讲，糖水或者牛奶之类的饮品，对睡眠(读：mián)没有直接的帮助

之所以大家迷信这些（拼音：xiē），是基于自己心理的暗示，

我们心灵里呈现什么，什么便会澳门巴黎人对我们[繁：們]起作用，

我们相信牛奶有助于睡眠，牛奶便真的有助眠作用，

我们不信什么，什么(繁：麼)便不起作用，

所谓心想事成者，大致说的就是积极自我暗示的作用（pinyin：yòng），

说到这里，我们应该明白，我们期待饮品能助眠《读：mián》，

还不住期待我们自己开云体育的潜意（yì）识更有效果，

我们要学会放松《繁体：鬆》，给自己一个积极的暗示：我会睡的香，

把失眠后的担心焦虑紧【繁体：緊】张不安给忘却，

把念头放在当下积极快乐（繁：樂）的情绪里面，澳门威尼斯人反而更容易睡着，

你说《繁：說》是不是呢？

作者澳门博彩简介，知名失眠康复导师[繁体：師]，

成功帮助1200名失眠患者恢复睡[pinyin：shuì]眠

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