请教护膝的正确使(练：shǐ)用方法

护膝的正确使用方法？膝放在裤子里面使用，放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用。护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用

护膝的正确使用方法？

膝放在裤子里面使用，放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用。护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。适宜运动员、中老年人、膝部疾病患者使用

护膝的正确使用方式：

护膝最常见的包括两种：直筒包护式的普通护膝和两旁有加强护条的专业护膝。一般的运动不需要护膝，因为普通护膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后对膝盖前方的髌骨会形成一(练：yī)定的压迫，影响运动效果。如果登世界杯山，则需要间歇性使用，不要全程使用。

在膝盖感觉不适时穿上，状况好时要拿下，否则会影响肌肉的正常训练。在护膝的选择上，不需要功能特别强的护膝，因为功能性越强的护膝，保护和支持效果越好，影响运动效果的范围也越大，而且用久了会使肌肉锻炼效果大打折扣。

专业护膝一般是膝盖曾受过伤的人使用。因为[繁体：爲]他们的膝盖受过伤，所以力量不足，在运动时需要借助两旁澳门伦敦人的加强护条作力量支撑。

护膝适合下坡使用，在爬坡的时候，其实护膝对于肌肉直播吧是一个阻碍的，在休息的时候，一定要【拼音：yào】让膝盖透透气，排汗（当然，膝盖要保暖，不能受凉）。