减脂餐鸡[繁体：雞]胸肉怎么做才好吃

鸡肉减肥餐怎么做才好吃？白煮，什么也不放，最后鸡肉蘸生抽吃。剩下的汤可以做鸡汤面，这样又好吃，又能减肥，还有营养！熟鸡胸肉怎么做好吃？鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身

鸡肉减肥餐怎么做才好吃？

白煮，什么也不放，最后鸡肉蘸生抽吃。剩下的汤可以做鸡汤面，这样又好吃，又能减肥，还有营养！

鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，是很多减脂餐的首选。

熟的鸡胸肉有很多做法，澳门伦敦人今天我就跟大家分享一【yī】个干椒手撕鸡的做法。这道菜的特点是酥脆爽口，咸鲜微酸，糊辣味。

烹调：炒烹味：糊辣（练：là）。

澳门金沙食(拼音：shí)材：

鸡胸肉300克味精3克《繁：剋》

冬笋50克香油2克【练：kè】

青椒澳门永利30克葱[繁：蔥]20克

红(繁：紅)椒10克姜10克

干辣椒（pinyin：jiāo） 20克蒜10克

料酒（拼音：jiǔ）5克干淀粉 100克

开云体育酱[繁体：醬]油2克醋3克

盐3克(拼音：kè)。

1.新鲜鸡胸肉放到水里煮20分钟，把煮好的鸡胸肉捞出晾【练：liàng】凉，顺着纹路撕成条(繁体：條)，不要撕得太粗。

2.青红椒切成筷子粗的小条，长四公[练：gōng]分，宽半公分，冬笋也切成小条，整个干辣椒用水直播吧泡上，姜切成片，蒜也切成片，葱切成滚刀块。3.兑汁：碗中加入料酒，酱油，醋，盐，味精，少许的水，香油。

4.撕好的鸡丝里加入盐，料酒，酱油拌匀。下xià 入干淀粉。让干淀粉均匀的沾在鸡(拼音：jī)丝上。

5.锅中做水，加入盐，冬笋焯一会儿，捞出控干水份。

6.锅内加入油，油五成热时，下入鸡丝，把鸡炸成酥脆出锅。油锅中下《读：xià》入冬笋，过油捞出。7.锅内加底油，拉出锅，加入干辣椒煸炒，干辣椒变成棕红棕（pinyin：zōng）色，加入葱姜蒜，加《练：jiā》入炸好的鸡丝。加入兑好的料汁，翻炒均匀，出锅。

一道好吃的[pinyin：de]干椒手撕鸡就做好了！