哑铃扩胸运动对鸡胸的好（pinyin：hǎo）处

做什么动作能很好的改善鸡胸？你好，很高兴回答你这个问题。鸡胸，一种胸廓畸形，表现为胸骨向前隆起，形似鸡的胸，所以称之为鸡胸。如果你年龄比较小，或者症状不是很严重，可以通过运动改善。但如果已经成年，而且比较严重建议还是早日就医，不要引起并发症

做什么动作能很好的改善鸡胸？

你好，很高兴回答你这个问题。

鸡胸，一种胸廓畸（练：jī）形，表现为胸骨向前隆起，形似鸡的胸，所以称[繁：稱]之为鸡胸。

如果你年龄比较小，或者症状不是很严重，可以通过运动改善。但如果已经成澳门金沙年，而且比较严重建议还是早日就医，不要《练：yào》引起并发症。

我给你推荐几个动作《读：zu澳门新葡京ò》相信一定会对你有帮助。

一.胸部《pinyin：bù》练习～俯卧撑

俯卧撑是【练：shì】最简(繁体：簡)单的锻炼胸肌的动作，当然，它不仅能锻炼胸肌，还可以锻炼到手（练：shǒu）臂、腰腹部肌肉，再配合其他的胸肌锻炼动作，让胸部肌肉更发达些，胸肌覆盖住骨头。

二.背部练习～引体(澳门银河繁体：體)向上

胸背一起练，前【练：qián】后[繁：後]均衡发展，不要顾此失彼，只《繁体：祇》疯狂练胸，后面出现的问题更多。

三.心（开云体育pinyin：xīn）肺练习～跑步，游泳等

有氧训【练：xùn】练可以《读：yǐ》增进健康，增强体质，同时有利于增强身体内脏的活动，能够扩大胸腔的呼吸量，有助于疾病的康复。

当然所有的运动之后必须做充分的拉伸和放松，尤其是胸部。

澳门银河另外就是日常生活中zhōng 应该比其他人更加重视自己的坐姿和站姿，保持乐观积极向上的心态。

希望这个回答能帮到你(拼音：nǐ)。