H型身材如何锻炼成X？首先，来做个小科普，一般女性身材分为五类，前凸后翘的X型，下半身肥胖的梨形，上身壮实的苹果型，全身圆润的椭圆形，还有就是今天要聊的、没有腰部曲线的H型。H身材也有细分，一般分为瘦H型（肩窄、胸平、胯窄）和胖H型（肩宽、腰粗、胯宽）
H型身材如何锻炼成X？
首先，来做个小科普，一般女性身材分为五类，前凸后翘的X型，下半身肥胖的梨形，上身壮实的苹果型，全身圆润的椭圆形，还有就是今天要聊的、没有腰部曲线的H型。H身材也有细[繁：細]分，一般分为瘦H型（肩窄、胸平、胯窄）和胖H型（肩宽、腰粗、胯宽）。有人瘦成一道闪电，却依然没有腰部曲线，有人则吃了体重的亏，直筒身【拼音：shēn】材徒增不少烦恼。
其实（繁：實）不止普通姑娘们有这样的烦恼，光线靓丽的女艺人也逃不过H身材的魔掌。人(读：rén)见人爱的金马影后周冬雨，近年来出现在公众面前总【练：zǒng】是仙气又灵动。
谁曾想过拥有纤细体态的de 她，早期造型频频暴露身材短板，肩窄、胸平、胯窄，三点【pinyin：diǎn】占齐了，所以即使瘦成纸片人，也依旧没有小蛮腰。
参加真人秀穿泳装出镜，还因为没有身体线条苦恼了很久(练：jiǔ)。
你以为只有(练：yǒu)女演员（繁体：員）“在劫{读：jié}难逃”？号称拥有魔鬼身材的超模们其实也深受其害。毕竟不是谁都和糖糖一样，纤腰盈盈一握。
同为维密【拼音：mì】超模的奚梦瑶就算穿上华美秀服，依旧摆脱不(读：bù)了[繁：瞭]“没腰可show”的噩梦！
上面提到的两位都是典{pinyin：diǎn}型瘦H身材，胖H的话，娱乐圈首推娘娘蒋欣。
本{běn}来是倾城（pinyin：chéng）倾国的美人，就是吃了大骨架的亏，穿衣打扮频频被Diss，连长腿和美胸这样的加分《读：fēn》项也帮不了她。
那H身材的女生们，到底穿什么才能扬长避短提升shēng 自己的时髦度呢？
No.1收腰连(拼音：lián)衣裙
“腰身”这件事对于女孩们来说真的太{拼音：tài}重要了，无则平顺如方块，视觉上少《拼音：shǎo》了很多刺激，有就女人味十足，婀娜多姿。
所以各位H型女孩们在需要衬托出曲线时，真【拼音：zhēn】的要感谢收腰连衣{拼音：yī}裙的存在，不管高矮胖瘦，只要有了它，你分分钟找回自信。
周冬雨{pinyin：yǔ}和自己的蜡像的合影就是shì 最好的证明，同样的身材穿连衣裙，收腰与否真的差别很大。
无论长裙短《读：duǎn》裙都能轻松回避弱点，彰显优势。
当（繁：當）然，也要看看收腰部分是不是真的起了作用，像下图这个蝴蝶结，真的是假【练：jiǎ】装在收腰其实一无是处。
注意了，收腰的腰线一定要(练：yào)高，不然会拉低视觉变五五身，弄巧成拙。
奚梦瑶《繁：瑤》深谙收腰大法，湖蓝色礼服一出马，前凸后《繁：後》翘曲线毕（繁体：畢）现，谁还敢说她是没腰超模。
两侧（繁：側）挖空的设计在视觉上形成对比，纤澳门新葡京腰微露，性感韵味托盘而出。
比起没有收腰并且太过贴合身体曲线的{pinyin：de}裙子，高下立现。
这种带点蓬的抹胸收腰礼服简直是瘦H姑娘的好朋【p澳门永利éng】友，露出他们最漂亮的锁骨手臂和细腿，气场全开。
华妃娘(繁体：孃)娘偶尔惊鸿一瞥，也是靠收腰裙完成的。遮掉{拼音：diào}肥胖部位绑{繁：綁}起腰带，是可优雅可大方的都市丽人。
不过胖H姑娘们一定要选择有袖子的中《拼音：zhōng》长款连身裙，遮住肉肉的肩背。
露肩膀的就千【练：qiān】万别考虑了，它只会让你壮上加壮。
No.2 A字[读：zì]裙
如果说收腰连衣裙拯救H型女孩于水深火热中，那么A字裙就是她们舒适百搭又不出错的单品首选。上窄下宽的剪裁让你不想拥有小蛮腰都难。
周冬雨的造型团队非常(练：cháng)喜欢给她搭配各式各样的A字《拼音：zì》裙，不仅突出【练：chū】了她那双逆天小细腿，整体风格也非常俏皮可爱。
最最最重要的是，不用费尽（繁：盡）心机凹造型，也能勾勒出纤纤细腰。
吊（读：diào）带配蓬蓬裙，天真烂漫又极具优雅。
当然，超【拼音：chāo】模气场全开的小明【拼音：míng】，举（繁：舉）手投足间把A字裙演绎得性感撩人。连老司机Vivi看了都忍不住老脸一红呢！
甜美风当澳门新葡京{pinyin：dāng}然不在话下！
青春《读：chūn》美少女的范儿拿捏得也不错。
相比之下，胖型H蒋欣则跟A字裙气场不和《拼音：hé》。上窄下宽的裙摆会增添她下半身【拼音：shēn】在视觉上的膨胀感。
No.3视觉重(练：zhòng)心下移
第三个要推荐的不是某一件单品哦，而是H型身材姑娘们都应该具（读：jù）备的基本（běn）搭配概【gài】念。
抛澳门新葡京开连身裙不谈，日常大家穿得最多的de 还是上下装的搭配，如何正确选择上下装单品规避缺点，请下拉。
拿不走寻常女明(练：míng)星路的蒋欣来说，上身丰满的她闹出过不少着装乌龙。
又(练：yòu)长(繁：長)又宽的红上衣罩在身上走下衣失踪Style，但是这种没有曲线起伏的上衣会让【练：ràng】整体造型的重心上移，本来就备受“虎背熊腰”之苦，这下更是显得她块头hin大。
Vivi能理解娘娘想要亮出长腿优势(繁：勢)遮一遮上身的不足之处，但（练：dàn）越是花心思遮遮掩掩越是显得欲盖弥彰。宽大的外套只会让自己看起来更加厚重。
解决这个问题的办法并不难，反向思维一下其实就能明白，如果你的上身肉肉堆积，那就应该把(练：bǎ)重点放在下半身，将视觉中心转移到优秀的部分fēn ，造型自然也会跟着漂亮起来。
娘娘的长腿其实能Hold住不少有特点的下装，选衣时做减法弱[pinyin：ruò]化沉重的上半身，尽量简【繁：簡】洁大方，将重心下移，塑造腰线同时(繁：時)避免头重脚轻。
衬衫配开叉长裙一秒变成温《繁体：溫》柔款小姐姐。
白T恤(繁体：卹)和高腰阔腿裤混搭气场十足。
亮色系《繁：係》长裤更是提升了整体造型。
设计感gǎn 满满的白衬衫和九分裤完美契合，直播吧高糊图也挡不住娘娘的美丽。
怎么样，稍稍换个思路，是不是(练：shì)让人眼前一亮。胖H身材的姑娘们，可千qiān 万不要再【拼音：zài】把自己变成虎背熊腰的壮汉啦！
No.4视(繁：視)觉重心上移
胖H视觉重心应当适当下移，而瘦H的姑娘们就需要把造型的重点往上挪，这样[繁体：樣]整体造型和比【拼音：bǐ】例看起来才会协调。
瘦H姑娘们多是窄肩窄腰的平胸，所以塑造zào 腰线的同时需要丰富上身shēn ，避免出现太过瘦弱【拼音：ruò】的纸片人既视感。
说到这里又不得不提起周冬雨，近年来不管是公开亮相还是私服LOOK都鲜少失手，屡屡成为穿衣范本。透视蕾丝上衣，拿去给娘娘穿可能会壮如牛，但在她身上却格外清新可人，填充造型遮掩《练：yǎn》瘦瘦【练：shòu】的小（xiǎo）身板。
小明也《练：yě》完美示范了如何利用蕾丝上装丰富自己身材不足的部分。
性感风也能走一波{bō}~
一字肩是胖H姑娘最最需要远离的雷区，但放在瘦H姑娘这里则变废为宝，驾驭起来轻松，还能隐（繁：隱）隐约约勾勒出她们最缺少的胸部曲线[繁：線]。
带点廓形的衬衫也是瘦H姑娘的好朋友，帮助她们塑造出帅气利落的(练：de)气场。
小明的运动风[繁：風]上衣（pinyin：yī）青春洋溢，与周冬雨的这件吸睛露《练：lù》肩装，有异曲同工之妙。
除了上下装[繁体：裝]的搭配，周冬雨最爱穿的小裙子在{pinyin：zài}上半身的花样也是非常多，“心机满满”地塑造了腰线还向上转移了视线。蝴蝶结、吊带、抹胸、深V、绑带等都成功帮她转移视造型视觉重心。
最后《繁体：後》，看着小(拼音：xiǎo)妖精肯豆的街拍，相信大家还是留下了羡[繁体：羨]慕的泪水，何时才能和她一样前凸后翘！
OK，就算吃成了H身材大《练：dà》家也不要方，在码字码《繁体：碼》到手抽筋的vivi提供的建议上千万不要忘（pinyin：wàng）了：一切穿衣搭配围绕着腰线出发！
快快Pick起来！效果跟肯豆比可能有点差距，但轻松秀身材绝对没问《繁体：問》题！
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