初学游泳有哪些注意事项？炎热的夏天，游泳是人们最喜爱的运动。既锻炼了身体，又能消除夏日暑热，增添了生活情趣。但需要注意的是，不要因一时痛快而忽略了安全健康。●游泳前后的必做事项不能少下水前必须做热身运动
初学游泳有哪些注意事项？
炎热的夏天，游泳是人们最喜爱的运动。既锻炼了身体，又能消除（练：chú）夏日暑热，增添了生活情趣。但需要注意的是，不要因一(读：yī)时痛快而忽略《pinyin：lüè》了安全健康。
●游泳前后的[pinyin：de]必做事项不能少
下水前必须做热娱乐城身运动。在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动，可增加肌肉的协调性，有利于防止游泳时发生抽筋和减少下{拼音：xià}水后遭遇意外事件的可能。
还有，下水前要穿上游泳衣、戴上游泳帽和游泳镜，耳朵易进水者需戴上耳塞；初学游泳者，儿童，体弱的中（拼音：zhōng）老年人，应（繁体：應）带上游(yóu)泳圈。
游泳后，立即用软质干浴巾擦净身上水垢，轻轻擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳，最好滴上氯霉素或硼酸眼药水。穿好衣服之后，需活动按摩肢体，做几节放(拼音：fàng)松体操，然后在树荫或遮（练：zhē）阳伞下小憩15-20分钟，既避免了肌群僵化又能消除疲劳。
●六种情况忌游[繁：遊]泳
一、空腹、饭后忌游泳。若在空腹饥饿时下水游泳，由于体内血糖较低，不能供给身体充足的能量，加上身体消耗能量（拼音：liàng）较多，又无法及时补充，易引起低血糖，出现头昏、心慌、乏力等症状，甚至发生虚脱而导致溺水等意(yì)外险情。饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现[繁体：現]象。因此，空腹不游泳，饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。
二、酒后忌游泳。喝酒后会大量消耗人体内储备的葡萄糖，酒精还能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内[繁：內]葡萄糖转化及储备，易出现低血糖。尤其是酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这(繁：這)些因素无疑增加了发生游泳意外的机会，应引以为戒。
三、劳动或剧烈运动后忌游泳。有人在劳动或剧烈运动后，常带一身大汗就跳进池塘或河水中澳门金沙游泳，求得一时痛快。殊不知，劳动或剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张，如果猛然跳进河流凉水中，热身子受到冷的刺激后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。所以[pinyin：yǐ]，要休息半小时后等汗落下来再去游泳。
四、月（练：yuè）经期间忌游泳。女子在《读：zài》月经期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致闭经、痛经。病菌还会引发泌尿生殖【练：zhí】系统感染。
五、患有某些疾病者忌游泳。严重冠心病、药物难于控制的高血压、风湿性心瓣膜病、先天性心脏病、较严重心律失常、癫痫、急性眼结膜炎、有开放性伤口及各(读：gè)种传染病(拼音：bìng)等患者，请不要游泳。
六、忌在不熟悉的水shuǐ 域游泳。夏日外出旅行，对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况[繁体：況]下切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故。
●开云体育游泳，防病为第一要[练：yào]务
防红眼病。6-7月yuè 份是发病高峰，而公共游泳池是传播红【繁：紅】眼病最多的地方。因此，到了公共泳池，应加强自我防护，注意戴上游泳镜，不要和他人共用浴品，游泳时不要用手揉眼睛。
防中耳炎。到公共泳池或坑塘游泳，若不慎耳朵进水，易诱发急性中耳炎。因此，一【读：yī】定要护好耳朵，防止污水进耳。一《yī》旦耳朵进水，上岸后可采取单足跳跃法，头歪向进水一侧，单足跳跃[繁：躍]十几下，促使水向下从外耳道流出。
防晒伤。许多人喜欢到江河湖海等水域游泳[pinyin：yǒng]，长时间暴晒会引起急性日光性皮炎(读：yán)，皮肤火辣辣地刺痛。为防止晒伤，不要在太阳猛烈的上午11时至下午4时这段时间去游泳，宜选择清晨和傍晚。
关键是你要放松，不紧张，首【拼音：shǒu】先学会澳门银河漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动
换气是游泳的基本功《读：gōng》。
学习游泳首先必须认(繁体：認)识的问题，就是什么是呼吸？
我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再《读：zài》呼出去。
但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！
是(拼音：shì)先在水里把气吐出《繁：齣》去qù ，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。
一般初学者我（练：wǒ）建议就是头出水面来以后（繁体：後），把嘴张开就可以了，不用[pinyin：yòng]刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。
所以游泳[读：yǒng]的换气也就是呼吸，是先呼出去(qù)再吸进来！不论什么泳姿都是这(zhè)个道理的！
在下水之《pinyin：zhī》前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这[繁：這]样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也【练：yě】就不会进水了！
总《繁体：總》结就是：
对于女性学习游泳注《繁体：註》意三点：一是不能笑！笑就容易[pinyin：yì]呛到！二是不能慌！淹死的有一半是因为慌！三是相信自己！在水里面只有自己可以救自己！
对于男性学习游泳也是三点：一是不能慌！淹死的有一半是因为慌！二是完全放松！身体放松你才能漂浮在水面(繁体：麪)！三[读：sān]是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！
已经会一点的吧，还是三点：一《读：yī》是身体完全放松！二是调匀呼吸！三是把《练：bǎ》动作做规[繁：規]范！
至于怎么练，就看你是跟什么人学习游泳了！一个好的游泳教练会用语言指导你，同时做示范让你观察的，所以澳门威尼斯人游泳馆里面有许多在教别人的，不符合以上两点的，你继续选择【zé】吧。
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