标准引体向上我一次能做15个，缓一缓能做到20个，算什么水平？这个要结合多方面因素来决定，比如你的体重，如果你的体脂很低，体重很轻做起来就很轻松，如果体脂比较高，体重比较偏胖的朋友来说，做15个就很厉害了
标准引体向上我一次能做15个，缓一缓能做到20个，算什么水平？
这个要结合多方面因素来决定，比如你的体重，如果你的体脂很低，体重很轻做起来就很轻松，如果体脂比较高，体重比较偏胖的朋友来说，做15个就很厉害了。其次还要看你做引体向上动作的标准性；十个人做引体向上，有九个都不标准，这个啊标准指的是借力了，如果借力的情况下能完成15个，标准不借力的就十个左右，标准的引体向上向上时要拉至顶峰，也就是上胸口部位达到和单杠或者引起向上健身器材平行，然后稍作停顿，向下当动作回落时，手臂不要完全伸直，背部保持紧绷感持续做上一个动作；有很多朋友的引体向上都是向上拉至下巴就没有往上拉至顶端了，所以要轻松很多，但是这样肌肉刺激的就没有那么具体了，还有的朋友做引体向上时，喜欢晃动，因为这样做起来轻松，其实这也是在借力，标准的引体向上时，身体要保持平稳效果才是最佳，不喜勿喷！个人愚见！部队里真的有人可以一次100个标准引体吗？
我1990年兵，我自己读书时就可以做36个，到部队后最多做过60个。在部队做引体向上，我见过120个左右的，单手引体向上26个的，我们连长，还可以做单手大循环！
我见过，大军区最牛的特种部队每天三种，引世界杯体向上，仰卧起座，俯卧撑，每天每měi 种100个最底标谁，10公里全副武装越野，每周5天，天天如此！
澳门金沙部【bù】队的标准是：脚尖并拢崩直，引体向上拉上去后头从杠下过，以后肩挨杠算一个，下来后，静止三秒，拉第二个！
一下xi幸运飞艇à 一下必须到位。
我是航天英雄{pinyin：xióng}杨利伟母校的，空军第三飞行学院的，在锦州我见过40军，亚博体育39军的！现在的二年兵，文化程度是上去了，但身体素质下降严重！
本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/2163169.html
引【yǐn】体向上怎么做15个以上转载请注明出处来源