踏步[pinyin：bù]机和单车哪个好

室内动感单车跟踏步机，哪个减肥快？大家都是用什么方式快速瘦身的啊？效果如何？动感单车和踏步机有什么区别？哪个更减肥?动感单车：1.基本与普通单车相似，是普通版的升级款，可以在室内进行，运动强度大，消耗

室内动感单车跟踏步机，哪个减肥快？大家都是用什么方式快速瘦身的啊？效果如何？

动感单车和踏步机有什么区别？哪个更减肥?

动澳门伦敦人(繁：動)感单车：

1.基本与普通单车相似，是普通版的升级款，可以在室内进行，运动强度大，消耗能量也多，基本上一个小时大约能消耗500卡热量，所以对体能要求高，在运动过程中也会损失大量水分，所以也要注意适当补水；

2.动感单车训练过程中，需要伸直手臂，腹部呼吸澳门新葡京，对双腿和膝盖的姿势也有要求，所以在此过程中你的臀部、腰部、腿部、腹部及双臂都【dōu】能得到训练，增强心肺功能。

踏{拼音：tà}步机：

1.运动强度较为强烈，油压缓冲杆的设计能减轻运动过程中对膝盖的澳门新葡京摩擦，能更好地[pinyin：dì]保护到膝关节；

2.双臂摆动、双手（读：shǒu）拉绳娱乐城、全身扭动和下蹲的动作能锻炼到你的腹部、腰部、臀部、腿部和双臂。

至于以上两种器材哪种更能帮助减肥的问题，事实上，影澳门永利响身体减肥的因素跟器材没有关系，你是否能减肥成功决定权在于自身是否下{pinyin：xià}定决心并投入实际行动。

其实室外健身会比室内健身更有效果；室外空间更广阔(繁体：闊)，更能激发身体潜能；长时间的室内空间限制容易让人感到沉闷、使不上{拼音：shàng}力；室外健身更有助于人的身心调理，方便运动。