母乳（pinyin：rǔ）少了怎么办有什么催奶的方法

哺乳期奶水少吃什么能催奶？很高兴回答你的问题大家都知道，母乳对宝宝来说非常重要，而对于奶水不足的妈妈来说，发奶是一件苦恼又重要的事情，这个我可知道，因为我生完宝宝奶水就不足，后来家里人给我做的，鸡汤#28

哺乳期奶水少吃什么能催奶？

很高兴回答你的问题

大家都知道，母乳对宝宝来说非常重要，而对于奶水不足的妈妈来说，发奶是一件苦恼又重要的事情，这个我可知道，因为我生完宝宝奶水就不足，后来家里人给【繁：給】我做的，鸡汤#28红公鸡#29，还有排骨汤，猪蹄炖花生，鲫鱼汤，还有狗肉炖地(拼音：dì)瓜

还亚博体育有（pinyin：yǒu）就是丝瓜

丝瓜其实是一种中药材，具有疏通经络、凉血解毒的功（gōng）效，乳汁分泌不畅时，都会用丝瓜放在高汤里面炖煮，可以起到催乳和开胃化痰的作用，注意(拼音：yì)一定高汤炖，单纯的丝瓜煨汤是达不到催奶的效果。

这些都是催[练：cuī]奶世界杯的效果非常好，希望我说这些对您有帮助

上午去看坐月子的表妹，一进门，表妹就和我大倒苦水，自己乳汁稀少，不够宝宝吃，为此表妹很内疚，认为自己不是一个称职的妈妈。

乳汁的多少（shǎo），是受体内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育情况，这先都是先天条《繁：條》件。

当[繁体：當]然除了这些先天条件之外，饮食和心情对奶量的影响也很重要。

想要哺乳期又充亚博体育足的奶量，哺乳期(练：qī)妈妈要多注意以下几方面：

1.多让宝宝吮吸

很多妈（读：mā）妈认为“奶水越攒越有”，所以不要宝宝吮吸，每次都是(读：shì)按时喂养。其实这《繁：這》种做法是错误呢。

一般来说，早开奶、按需哺{读：bǔ}乳、多吮吸是促进乳汁分极速赛车/北京赛车泌最有效的措施。宝宝多吮吸可以促进泌乳素的分泌，所以，给宝宝频繁哺乳，母乳就一定会多起来。

2.保持心情愉快《kuài》

新妈妈情绪的好坏不但与身体健康密切相关，而且还和乳汁分泌多少也有很大的关系。因为泌乳和排乳受中枢神经和内分泌调节，不良的刺激能干扰这种调节。

而新妈妈分(读：fēn)娩后，由于（读：yú）体内激素水平急剧下降【jiàng】，往往会带来情绪波动，例如莫名的烦躁和悲伤等，这样就会减少乳汁分泌。

所以(读：yǐ)家庭成员，尤其的老公，要多关心和照顾哺乳期妈妈，切忌不能让哺乳期妈妈忧伤[繁：傷]、苦恼，给哺乳期妈妈创造愉快【拼音：kuài】、轻松的环境。

3.饮食shí 丰富

新妈妈要多喝一些下奶汤，例如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨黄直播吧豆汤等，这些汤水【pinyin：shuǐ】有利于乳汁分泌。

除此之外(拼音：wài)还可以多吃新鲜的蔬菜和水果（练：guǒ），富含蛋白(拼音：bái)质、钙、铁、b族维生素丰富的食物。

总之（读：zhī），哺乳期的妈妈的饮食必须科学合理、粗细、荤素搭配，不能挑食、偏食，每天要食量liàng 充足，不{pinyin：bù}能减肥节食。

4.避免劳（繁：勞）累

哺乳期妈妈因为要照顾新{pinyin：xīn}生儿，晚上回频繁起夜，所以会导致睡眠和休息不足，这样不但dàn 不利于产后新妈妈的身体恢复，而且也会影响乳汁的分泌量。

所以哺乳期新妈妈要保证有充足的睡眠和休息，还要多晒太【练：tài】阳，多呼吸新鲜的空气，适（繁：適）度的活动。

5.坚定母乳信【练：xìn】心

有的哺乳期妈妈认为自己的母乳比较小，担心自己的乳汁使宝【bǎo】宝吃不bù 饱，所以总想给宝宝添加配方奶粉。

这些心理状态很不适合母乳喂养，哺乳期妈妈一定要坚定母【pinyin：mǔ】乳喂养的信心，相信自己可以成功母乳，既然可[读：kě]以生下宝宝就可以母乳喂养。

哺乳期妈妈最好以上这几点，一般来说可以保证乳rǔ 汁充足丰盈。但是如果尽了全力，仍然（读：rán）不能母乳喂养，新妈妈也不必自责，混合喂养或者配方奶粉喂养，照样可以使宝宝茁壮成长。

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