慢跑五公里一点也不累，为什么快走腿很疼？说清楚些，如果二者同样5公里，这种说法最多是极少数人会出现这种不正常现象！比如说慢跑5公里，快步10公里，因为后者运动肌肉的时间过长导致肌肉酸痛可能比较有道理走路多了小腿疼怎么办？用六十度温水泡脚，局部按摩推拿缓解疼痛，还要服用对症的消炎药，严重的到医院检查就医
慢跑五公里一点也不累，为什么快走腿很疼？
说清楚些，如果二者同样5公里，这种说法最多是极少数人会出现这种不正常现象！比如说慢跑5公里，快步10公里，因为后者运动肌肉的时间过长导致肌肉酸痛可能比较有道理走路多了小腿疼怎么办？
用六十度温水泡脚，局部按摩推拿缓解疼痛，还要服用对症的消炎药，严重的到医院检查就医。平时注意多休息，尽量避免高强度运动。
跑步快走下蹲后，小腿腿肚下部酸痛？
如果你一直跑步每天都坚持的话出现了这个现象，我个人建议去去医院查一下，因为你每天的运动会增强你的跟腱，一般不会出现这种现象，现在酸痛了，说明跟腱承受的重力下降了，应该是拉伤之类的硬伤，如果是你突然这天运动，当时也不会酸痛，会在你第二天或者充分休息之后酸痛才会出现，所以你还是去看下吧，看完没事的就放心了，希望帮到你！也希望你健康快走后第二天小腿酸软，是该继续，还是该暂停？
谢谢邀请！这种情况我在（zài）门诊碰到过很多《练：duō》。我大致分类叙述一下。把常见的几种可能都跟大家（繁：傢）讲一下。
大致分为两大类（繁体：類）。第一类是属【练：shǔ】于正常型。就是发生在下肢正常，或者全身没有引起下肢酸胀的疾病的朋友。第一类最常见有以下两种。
首先第一种，平时没有运（繁体：運）动习惯，突然间运动的或者以前运动的{拼音：de}相对少，突然间运动加量，引起【拼音：qǐ】这种肌肉酸痛，下肢酸胀的朋友。这种情况一般最容易发生在12到48小时以后。我们医学上叫做迟发性肌肉酸痛
主要是由于运动[繁：動]引起的局部乳酸堆积以及肌肉的细微结构破坏导致。也就是说局部肌纤维的轻度撕裂导（繁：導）致。对于这种情况[繁体：況]
如果【练：guǒ】症状比较轻。你可以第二天继续快走，但是建议适《繁体：適》当减(繁体：減)量。如果症状比较重，建议休息几天
第二种情况，平时一直有快走的习亚博体育惯，近期并没有增加运动量。出现下肢酸胀的情况。这种可能由于运动量积累到一定的程度引起的局部疲劳，劳损，或者是前一天运动的（de）时候引起局部肌肉的拉伤
对于这种情况，建议暂停澳门伦敦人一到两天。等恢复以后再进行快走。当然，如果一周（读：zhōu）还是酸痛的话，建议到医院就诊
第二大类就是病理性原因。最常见也是以下两种[繁：種]。
第一种情况是腰椎间盘突出引起。对于腰椎间盘突出的患者，快走由于重力作用压迫椎间盘容易引起椎间盘突出症状[繁：狀]的加重。从而引起【拼音：qǐ】下肢酸胀，疼痛不适，甚至麻木
如果每次快{拼音：kuài}走都引起这种症状，建议到医院里去看一下，最好能做腰椎的核磁共振。看看腰椎间盘是否有突出以及椎澳门银河间盘突出的程度。对于这种情况，建议暂停快走
澳门银河改为游泳等其他非【fēi】负重的训练。
第二种情况是下肢本身的病变。比如说膝关节的半月板损伤，膝关节的滑膜炎，等等。由于膝关节的疼痛肿胀
会导致(繁体：緻)下肢的酸痛【练：tòng】无力。对于这种情况，建议医院里看一下结合医生的体格检查。可以做一个膝关节的核磁共振
视磁共《拼音：gòng》振以亚博体育及医生的体格检查的结果进一步处理。
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