谁经历过焦虑症里的惊恐症？我经历过。长达十年。每天心惊肉跳，坐卧不宁，伴随各种躯体症状，失眠、头疼、背痛、心悸、便秘……这种体验，让自己感觉生存质量极差，曾经一度想与其苟活，不如放弃生命。三甲医院看过数次，每次开一堆价钱不低的药，打开包装一看，副作用一大堆，不敢吃
谁经历过焦虑症里的惊恐症？
我经历过。长达十年。每天心惊肉跳，坐卧不宁，伴随各种躯体[繁：體]澳门新葡京症状，失眠、头疼、背痛、心悸、便秘……这种体验，让自己感觉生存质量极差，曾经一度想与其苟活，不如放弃生命。
三甲医院看过数次，每次开澳门新葡京一堆价钱不低的药，打开包装一看，副作用(拼音：yòng)一大堆，不敢吃。
澳门伦敦人自己【jǐ】抗着。
听到楼上邻居的噪音，惊恐万状，心跳的上不来气、每次外出，都担心家里的安全问题，反复锁门又回来检查、每次开长途高速行车的时候，紧张的心能从胸膛里跳出来……
蹉跎了十年人生最美好最（拼音：zuì）有创造力的时光。
直到有一天，头痛背痛得撑不住了，核磁共震检查结果《读：guǒ》异常，拿到结果的当时（后来知道是虚惊一场），瞬间泪如雨下，脑子里电光石火般闪过一个念头，我不能就这么[繁：麼]死了，这样死了，就太冤了。
从那天开(繁体：開)始，我让自己不要怕。所有的问题，直接面对，不逃避，不做困难遐想；开始徒步、健身，又考了驾照，买了一套环境优美远离市区(繁：區)的景区的房子搬进去住；怕什么就专门干什么——自己一个人开车长途奔袭；专门去听各种噪声；装修房子亲力亲为每个细节……大量阅读、听音乐、做手工……总之，让自己《练：jǐ》️成就感，让自己逐渐拥有可以把控自己生《读：shēng》存空间的能力；补充钙质，维生素B族……
世界杯逐渐的，差不多有五六年的时间，我变了《繁体：瞭》，体质好了，心脏功能强大了，眼界宽了，成就感让我变得自信，过往的所有努力，让我的内心，逐渐变得越来越有力量了。
当然（练：rán），期间也有过反复，比如，有一次在高速路出了一点事故，受到惊吓，焦虑发作，卧床不起近半(拼音：bàn)个月。
后来，我开始每天记录焦虑发生[pinyin：shēng]的时间，长世界杯度，原因，做了什么减少了发作时间，三个月后，又痊愈了。
后来，这种小反复也有过几（繁：幾）次，但是持续时间越来越短，程度越来越轻。
其实，焦虑，就是对未知的恐惧，一种不能掌控自己命运(繁：運)的无力感惊恐感。解药，就是走出去，动起来，补充钙质维生(拼音：shēng)素等……
不多《练：duō》啰嗦了，愿你能，早日走出焦虑。
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