乒乓球基本（练：běn）技巧

新手应该怎样学习乒乓球？乒乓球初学者，首先是要学会握拍。乒乓球拍分为直板和横板两种握法，握拍时力度不要过度，以轻松舒适感觉为好。二是培养球感。可以用球拍托球、颠球，用手抓球、抛球。三是徒手挥拍，要通过反复挥拍定型动作

新手应该怎样学习乒乓球？

三是徒手挥[繁：揮]拍，要通《拼音：tōng》过反复挥拍定型动作。四是掌握发球规则，先练上旋球和下旋球。五是注意打球的力量。六是注意全身的协调性

初学者最好找一个教练。先由教练帮助动作定型。在由教练发球，打几个基本动作，主要是【练：shì】正手、反手，正手拉球、反手拉球。然后和教练对打，一般要（yào）能打几百个以上球不落地《练：dì》。

在掌握（拼音：wò）基本功的基础上，再找一个对手比赛。通过比《读：bǐ》赛，来提高自己的水平。

总之。打乒乓球是一项很好的运动，在初学的时候一定要坚持打，每周最好打三次以上。过了几年之后，就可以参加正式比赛了。

乒乓球技巧你知道哪些？

　　乒乓网典型问【wèn】答： 学打乒乓球有这十三个技巧必须掌握。

　　1、用重心控制球的（读：de）技巧

　　打球主要是全身发力，而不是单纯靠手臂发力，要利用腿，腰，小臂等部位的动作集中发力击球，表现出来就是用身体的重心控制球，有用身体重心拉球、打球并送出的感觉有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球，只有前臂和《练：hé》手腕动作，没有用重心来调节弧（pinyin：hú）线，经常压不[pinyin：bù]住球或回球质量不高。

　　2、用“迎”的手法（拼音：fǎ）拉球的技巧

　　要把弧圈球拉得暴，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎{pinyin：yíng}前。就jiù 是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成

(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提【tí】起来。上身要含胸收腹，这样作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是{pinyin：shì}这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。向上不向前的情况也会自然地被避免。

　　3、照着来球收小臂的（pinyin：de）技巧

　　击球部位在身体右前方，收小臂不能太早也不能太迟，不然击球就无(繁：無)力。小臂迎着【拼音：zhe】来球，尽量迎前往前扫。

　　4、练习基本功球时，一定要(练：yào)有节奏

　　对方过来澳门威尼斯人的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手(练：shǒu)感。

　　5、身体重心一定要《拼音：yào》低

　　身体重心一定要低，这样打《拼音：dǎ》球幸运飞艇才稳。 反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

　　乒乓，击球，发力《练：lì》，重心。

　　6、击球时（繁：時）必须放松

　　击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。 打球要有击打（快{pinyin：kuài}攻）的感觉，不是摩擦。要主动[繁体：動]去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。

　　腰部要放松，不要[pinyin：yào]紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，在整个打球过程中【练：zhōng】，只有击球的瞬间是紧张的。

　　7、协调发力是（练：s澳门伦敦人hì）基础，向前发力是主导

　　腿、跨(拼音：kuà)、手必须同时同方向动作发力，腿、腰、手都必须首先向前发力作用于(繁：於)球，在此前提下向其他方向调节。

　　8、用力支点是关键{pinyin：jiàn}

　　近（jìn）网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球{拼音：qiú}瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！

　　9、用力方法是技巧《练：qiǎo》

　　根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借[繁：藉]力、合力、摩擦《读：cā》、弹《繁体：彈》击等不同发力方法。

　　10、体亚博体育会“打”和“磨”比例很重《读：zhòng》要

　　撞(拼音：zhuàng)击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速【sù】满，力量小。

　　11、反手拨（繁：撥）是横拍手技术的基础

　　基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好[练：hǎo]反【拼音：fǎn】手必须先练好拨球。

　　乒乓，击球，发力，重心（pinyin：xīn）。

　　12、发球(拼音：qiú)时握拍要松

　　球拍在发球时握松些好，这样手腕转动灵活！手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，有利于发【fā】寸劲。发球击球后，要稍微"颠一下"身体[繁：體]，可以很快放松，很快回到标准预判状态。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。

　　13、四分之一定律要牢[pinyin：láo]记

　　开始练习正手攻球，要牢记3个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是(读：shì)1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。可以在球台上以端线为直径，中线与端线的交[pinyin：jiāo]点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。

　　记住并理解了上述十三个技巧，练球就会事《拼音：shì》半功{拼音：gōng}倍，球技就会突飞猛进!

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