健安[pinyin：ān]喜维c

补充维生素C哪个牌子好？2018年7月，《消费者报道》向第三方权威检测机构送检了18款维C产品。当中包括9款维生素C保健品；7款维生素C泡腾片、2款维生素C（药）片。测试样品9款维生素C保健品（19.

补充维生素C哪个牌子好？

2018年7月，《消费者报道》向第三方权威检测机构送检了18款维C产品。当中包括9款维生素C保健品；7款维生素C泡腾片、2款维生素C（药）片。

测试样品[pinyin：pǐn]

9款维生素C保健品（19.9~347元）：养生堂、修正、汤臣倍健、善存、安利纽崔莱、康{拼音：kāng}宝莱、健安喜（GNC）、康恩贝、澳佳宝[繁：寶]（Blackmores）

7款维生素C泡(读：pào)腾片（15.6~69元）：喜维家、力《pinyin：lì》度伸、奥米加、Swisse、康【练：kāng】恩贝、纽斯葆、禾博士

2款维生素C（药）片：华南牌（2元(拼音：yuán)）、恒建牌（2.5元）

测试指(读：zhǐ)标

维生素C（L-抗坏血酸）、钠、添（拼音：tiān）加剂（色素、甜味剂、香精）

维生素C实际(繁体：際)含量篇

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐普通消费者维C的适宜推荐摄入量为100mg/d，最大耐受量是2000mg/d。换(繁体：換)句话说，100mg左右就足够了，多了的话会从尿液排出，还可能产生（pinyin：shēng）各种《繁体：種》副作用。

结果显示，健安澳门新葡京喜、力度伸等3款产品的维C含量都超过了1000mg/片【piàn】，达到推荐摄入量（100mg/d）的10倍以上。

这么高含量的维C并不是赚到了。普通人每天吃1000mg以上的维C，就会有约50%从尿中排出，因为维C吸收率与摄入量成反比。（不同摄入量，吸收率不一样）

浪费是其次，可能产生的副作用才是关键[繁：鍵]。

维生素C片说明书指出，每（拼音：měi）日用量1000mg以上，可引起腹泻、皮肤红亮、头痛、恶心呕吐、胃痉(繁：痙)挛等症状，而每日超过600mg就会引起尿频。

同时，过多的摄入维C会让体内形(xíng)成酸性环境，并且尿中（pinyin：zhōng）排出的维C多的话，容易引起结石。

不过，如果患有坏血病或者受细菌和病毒感染的话，这个时候{拼音：hòu}就需要用到1000mg的大剂量了，但最好还是遵循医生【拼音：shēng】意见服[练：fú]用。

值得一提的是，康恩贝、禾博士2款（练：kuǎn）泡腾片的维C实测含量分别为452mg/片和12.4mg/片，但《dàn》标示值却分别为8.9mg/片[pinyin：piàn]和450mg/片。

这是什么概[pinyin：gài]念？康恩贝达到标示值的5000%以上，而禾博士则不足标示值的3%，显《繁体：顯》然是一个偌大的“天坑”。

康恩贝泡腾片是一款固体饮[繁：飲]料（普通食品），但维C添加量却达到了保健品的程度，这是应该[繁体：該]感谢它的“慷慨”，还是说它的生产工艺过于“儿戏”？

禾博士泡腾片有【yǒu】“蓝帽子”，属于保健品，但是维C含量却微乎其微(拼音：wēi)，这少得可怜的维C完全无没有一丢丢的保健效果。

另外，喜维家、奥米加2款泡腾片维C含量仅9.4mg/片和8.8mg/片，不足每日(拼音：rì)推荐量（100mg）的十shí 分之一。

换句话说，你必澳门伦敦人须一次cì 吃10片这样的泡腾片才能满足身体需要量，但是想想那些色素、甜味剂，还是劝你且慢，得不偿失啊。

实际[繁体：際]上，大多数泡腾片都{拼音：dōu}只是一种饮料，维C在这里面属于添加剂，添加剂的使用量本身[pinyin：shēn]就是微量的，这就不难理解为啥维C只有区区几毫克了。

色素篇

一般来说，保健品、泡腾片等维[繁：維]C产品都以淡黄色或粉色为主，因为看起来更似[pinyin：shì]橙子或葡萄的颜色，可以刺激食欲。

比较常见的色素有yǒu 柠檬黄、日落黄、胭脂红、亮蓝等多《练：duō》种人工色素，还有姜黄素这种【繁：種】天然色素。

结果显示，养(繁：養)生堂、修正、纽崔莱、健安喜、澳佳宝、力度伸、Swisse、华南牌、恒《繁体：恆》建牌等9款维生素C产品均未检出色素，符合各（pinyin：gè）自包装标称（无色素）。

不过，康恩贝维生素C咀嚼片包装上明明标示了(繁体：瞭)姜黄素，但检出的却是【练：shì】柠檬黄色素，并且未有检出姜黄素。

《预包装食品标签通则（GB7718-2011）》规澳门永利定，食品添加剂（色素）属于配料，应当{pinyin：dāng}真实、准确地标示出来。

当然，并不是说柠檬黄这种色素不安全(拼音：quán)，而是它比姜黄素便宜得多，这样偷换原料或许是为了降低成本(读：běn)。

某大（拼音：dà）型电商批发平台数据显示，人工合成(chéng)的柠檬黄色素价格约为60元/kg，天然的姜黄素则是650元/kg左[读：zuǒ]右，两者差价多达10倍以上。

另外，存在色素添加问题的不只一款产品。纽斯葆、康恩贝2款（pinyin：kuǎn）维生素C泡腾片检出了日落黄色素，但在包装配料表上却(繁体：卻)看不到它的踪影。

所以，我们不推荐消费者澳门新葡京选（繁：選）购以上3款维C产品，即使不存在安全问题，但这样“胡乱”使用色素的行为未免让人担忧。

钠【练：nà】含量篇

结果显示，9款维生素C保健品及2款药片《读：piàn》钠含量较低，从1.8mg~2840mg/100g不等。

但是，7款维生素C泡腾片的钠含量均在6000mg/100g以上，而奥米加和喜《读：xǐ》维家2款产品更是超（pinyin：chāo）过了10000mg/100g。

这是什么概gài 念？减盐酱油钠《繁体：鈉》含量一般为4000mg/100mL左右，普通（pinyin：tōng）酱油则约为7000mg/100mL。

换句话说，7款泡腾（繁：騰）片的钠[繁：鈉]含量大部分都堪《pinyin：kān》比酱油，且有些甚至高出了不少，实在让人吃惊。

以最高（读：gāo）的奥米加（12300mg/娱乐城100g）计算，一块（4g）泡腾片含有492mg的钠，相当于12.3mL减盐酱油，或者7mL普通酱油。

泡腾片钠含量过高《gāo》，对于儿童尤为不利。

《中国居民膳食营养素参考摄（繁：攝）入量（2013）》，4岁儿[繁：兒]童钠的适宜摄入量为900mg/d，7岁儿童则为1200mg/d。

那么，每日一片泡腾片就已经达到了适宜量的一半以上，如[读：rú]果吃两片的话，已经超过（或(huò)接(jiē)近）适宜摄入量，而这还未包括其它零食、面包、牛奶等食物的钠。

这么多隐形钠对身体(tǐ)有什么影响？儿童如果从小就摄入较多钠的话，那么成年后其罹患高血压等疾病的机会会大大增加，不容(róng)小觑。

所以，补充维【繁体：維】C的话，不推《练：tuī》荐通过食用泡腾片这类《繁体：類》“高钠”产品进行，儿童甚至成年人都应注意。

CCR综（繁：綜）合评价篇