你会选择节食减肥吗？不会刻意去节食，之前忙生意基本上是不吃早餐的，后来有了胆囊结石，医生说不吃早餐的人会有胆囊结石，从那以后我的早餐再忙都要吃，中餐正常食用，晚餐就无所谓了，有时吃点水果酸奶也就打发过去，我觉得过分节食会伤身体，对胃也不好，反弹也会很大，虽说减肥对女人来说是一辈子都要努力的工作，但是 还是要适可而止，毕竟健康最重要
你会选择节食减肥吗？
不会刻意去节食，之前忙生意基本上是不吃早餐的，后来有了胆囊结石，医生说不吃早餐的人会有胆囊结石，从那以后我的早餐再忙都要吃，中餐正常食用，晚餐就无所谓了，有时吃点水果酸奶也就打发过去，我觉得过分节食会伤身体，对胃也不好，反弹也会很大，虽说减肥对女人来说是一辈子都要努力的工作，但是 还是要适可而止，毕竟健康最重要。魔鬼减肥法五天瘦十斤、一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？
感谢邀请，一个月瘦20斤，明星减肥靠谱吗？女生减肥一个月减6-8斤是比较合理的，其实【练：shí】不光是女生，男生也是一个月减(繁体：減)6-8斤合理。减太多了可能影响身体正常的机（繁：機）能水平。
减肥六liù 大忌️
❶急于求成 （坚持一两天就想要（pinyin：yào）脱胎换骨）
❷没耐心和毅力 （一有问题就想放弃(繁：棄)）
❸想法太多 娱乐城 （看这个减肥方式好{拼音：hǎo}那个也好）
❹想法不切实际 （才坚持(读：chí)几天就想改善体质）
❺不坚持(chí) （三天打鱼两天晒网）
❻后期不巩固 （人身体都有脂肪记忆要有巩固期（pinyin：qī））
如果你看过《摔[pinyin：shuāi]跤吧！爸爸》，我相信你肯定看到扮演年轻时和老年的阿米尔汗！他的训练但是会让你震惊！可【读：kě】以去搜索一下！
今天给大家看看韩[繁：韓]国女明星的饮食世界杯！也会让你震惊！
纯靠“饿”出(繁体：齣)来的！
有些伙伴会说：没有yǒu 啊，人家红薯很大！
这个饿指的是营【繁：營】养素，这样下来小心减寿呢！看看我们饮食金字塔
脂肪其实很重《练：zhòng》要！
我们再【读：zài】来看看冰冰吧
女神说[繁体世界杯：說]：运动和饮食都很重要！
粉丝宝宝加油吧(读：ba)！
但是，我想说热瑜伽相对某些能力强朋友，这个【gè】强度真的不够！
好了…给（繁：給）大家一些小建议辅助减肥吧！
1、坚持每周进行三次【练：cì】户外运动；
慢跑、快走、广【练：gu澳门威尼斯人ǎng】播体操等有氧运动，一定要坚持在半小时以上这样即可达到减脂还不易造成运动损伤。
2、不要养成边看电视边吃东西的习惯；
这样会让你不知不觉进食过多，看世界杯电视时我们可以选择（繁体：擇）喝些茶水，这样不但有助于控制进食，茶叶中的咖啡因也有抑制食欲的作用。
3、食物尽量用蒸煮的方《pinyin：fāng》式进行烹饪；
我们中国人爱吃的就是油炸食品，这样不但增加我们内脏消耗而且容易患高血压等慢性病，而蒸煮的食物即可减少内(繁体：內)脏的消耗，而且将食物的营养不易破坏《繁：壞》。
4、坚持每天吃早餐的习(繁体：習)惯；
吃好早餐能够提升一整天的新陈代谢，从而促进脂肪的燃烧（繁体：燒）。
5、每天保持《练：chí》充足的睡眠；
睡眠不足会导致饥饿感增强、新陈代(拼音：dài)谢紊乱，从而导致肥胖。
最后希望大家正确健康的减（繁：減）脂，成功瘦下来，加油！
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