夏日减肥营养美食做{pinyin：zuò}法

夏天吃什么食物减肥最快？要说夏季减肥食物那简直太多了，数不胜数，不过人到夏季一般都食欲不振今天我给大家介绍一种食物不但能增加食欲更能减肥，它就是穿心莲好了看做法吧夏季炎热，让人食欲减低，好多人都为每天

夏天吃什么食物减肥最快？

要说夏季减肥食物那简直太多了，数不胜数，不过人到夏季一般都食欲不振今天我给大家介绍一种食物不但能增加食欲更能减肥，它就是穿心莲好了看做法吧

夏季炎热，让人食欲减低，好多人都为每天{pinyin：tiān}吃什么而世界杯发愁，今天我就给大家介绍的菜呐叫穿心莲，性寒微苦，在这个节令吃些清苦的东西，可以把一冬压抑的火气散发出来，热量很低，有清热解毒、降脂减肥的功效，好了话不多说上菜谱

原料《拼音：liào》：穿心莲、蒜

调料：醋、生皇冠体育抽、盐【yán】、糖、花椒油、香油

第一步（bù）：买好的穿心莲洗净放在开云体育盐水盆里泡2分钟

第二步：蒜拍（pinyin：pāi）碎放在碗里加生（shēng）抽、醋、糖、花椒油、香油、盐调成料《练：liào》汁（口味随自己添加）

第三步：洗好的穿心莲用手掐去{拼音：qù}大根留嫩尖放在盘子澳门新葡京里，料汁直接浇在上边就可以吃啦！

小贴士

也可以焯水吃，如果焯水的话，一定要迅速，水烧开后，倒入洗（读娱乐城：xǐ）净的穿心莲，马上关火捞出过凉

白煮，什么也不放，最后鸡肉蘸生抽吃。剩下的汤可以做鸡汤面，这样又好吃，又能减肥，还有营养！