漂亮的瑜伽体式拍照竖屏超清（qīng）

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瑜伽中什么姿势拍照更美？

谢邀

瑜伽女孩的（拼音：de）心里都住《读：zhù》着个小公举，蕾丝能够微笑公主加分满满，梦想着柔美的形体凹凸的曲线。

瑜伽开云体育就是这美丽的（de）神器

蕾丝澳门威尼斯人（繁：絲）瑜伽！

是照相机无法抗拒的完美结合。子轩感觉在海边练瑜伽拍出（繁体：齣）的照片极致的美

怎样拍摄好瑜伽相片？很多人想法是在瑜伽垫上穿瑜伽服的美女在摆瑜伽姿势。这是很不错的拍摄思路。其实比较推荐尝试新方式，譬如在户外拍摄瑜伽美女

亲近大自然，练瑜伽同时呼吸新鲜好空气，拍摄【shè】出来效果(拼音：guǒ)也清新自然。绿葱葱背景，如果搭配粉色瑜伽服就更加好看了

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瑜伽动作据说有1万多种。而在我印象中，应该是在艾扬格大师的某一本书里面看到过一句话，大意是：世上有多少种生物就有多少种瑜伽动作。

瑜伽动作很多【duō】，但是我们日常基础练习中，经常用到的[练：de]并不是很多，只是要详细的列出包括哪些也并不是很容易的事，毕竟仁者见仁。

2016年的（de）时候，国家体育总局所属的全国瑜澳门新葡京伽运动推广委员会印制了一本小册子：《健身瑜伽108式体位标准》。

在这本书里总共选了108个动作，按动作完成的难易程度，由低向【练：xiàng】高划分为五个等级。其中1~4等级，每个等级24个动作；第5等级12个动作。而且这108个动作包括瑜伽的前屈、后弯、侧（繁体：側）弯、转扭、倒置、平衡都有涉及。算是比较全面的。

第一级，24个动作。下【拼音：xià】图。

第二等级(繁体：級)，24个动作，下图

第三等级，24个动作，下图

第四等级，24个[繁：個]动作，下图

第五等级，12个动作（选修体式（pinyin：shì））

我手上(拼音：shàng)的这本是2016年的试行本。在试行本的附录部分把拜日12式又演试了一遍。其实拜《练：bài》日12式完全能够满(繁：滿)足初学者的日常基础练习。

拜日式动图，下图（繁：圖）

顺便说一句，国家体育总局组织的（pinyin：de）瑜伽老师资格考试。关于《繁体：於》瑜伽体式部分就是从（繁：從）这108式里面选的。

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