洋葱辣《拼音：là》椒木耳炒肉图片大全家常

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洋葱怎么炒能好吃？

题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小《拼音：x澳门新葡京iǎo》果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质。

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血（xuè）粘度，可用于澳门伦敦人降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。

木耳具有滋补、润燥、养血[pinyin：xuè]益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

洋葱、黑木耳、加上肉，美味健康的[pinyin：de]家常菜。

主料[pinyin：liào]

猪(繁：豬)肉 200克

干(拼音：gàn)黑木耳 30克

红洋葱(繁体：蔥) 150克

辣（pinyin：là）椒 3个

姜(繁体：薑) 3片

辅料《liào》

盐适量【练：liàng】

油适量《练：liàng》

酱油适(繁体：適)量

胡椒适量《练：liàng》

降脂的洋葱木耳炒肉的做法【读：fǎ】步骤

1. 瘦肉切好，加入油、盐、酱油、胡椒腌制十[练：shí]分钟；

2. 黑木耳浸(拼音：jìn)泡洗干净；

3. 木耳切《pinyin：qiè》丝；

4. 辣椒洗干净，切好（pinyin：hǎo）；

5. 红洋葱洗干澳门威尼斯人净，切丝（繁：絲）；

6. 姜(繁：薑)切丝；

7. 热锅，倒油，放姜丝瘦肉爆炒；

8. 加入洋【拼音：yáng】葱爆炒；

9. 加《练：澳门新葡京jiā》入黑木耳丝爆炒；

10. 加【jiā】入辣椒爆炒；

11澳门银河. 加入【练：rù】盐、酱油翻炒；

12. 收汁出锅了，香（练：xiāng）香的。

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