打算自学蛙泳，有什么好的建议？其实游泳教学可以分为：蛙泳，自由泳，蝶泳，仰泳，潜泳，混合泳，当然还有“狗刨式”几类，其中蛙泳是最基础的一种泳姿，也是学习比较简易的最多的一种，一般专业技术人员指导下，7-8课时，基本上能掌握个人建议：第一天浅水区，练习憋气，憋气水中漂浮，漂浮后接水中站立，考核标准：独立无辅助工具，憋气漂浮10米后，水中站立
打算自学蛙泳，有什么好的建议？
其实游泳教学可以分为：蛙泳，自由泳，蝶泳，仰泳，潜泳，混合泳，当然还有“狗刨式”几类，其中蛙泳是最基础的一种泳姿，也是学习比较简易的最多的一种，一般专业技术人员指导下，7-8课时，基本上能掌握个人建议：第一天浅水区，练习憋气，憋气水中漂浮，漂浮后接水（练：shuǐ）中站立，
考核标准：独立无辅助工具，憋气漂(拼音：piào)浮10米后，水中站立。
第二天：水中《读：zhōng》站立换气，岸上蹬腿练习
第三天：水中蛙泳蹬腿，加背漂A型浮板，加抬头换气（繁体：氣）训练
第四天（pinyin：tiān）：水中蛙直播吧泳蹬腿，加背漂A型浮板，加抬头换气训练
第五天：水(拼音：shuǐ)中蛙泳蹬娱乐城腿，加背漂A型浮板，加抬头换气训练
第六天：水中蛙泳蹬腿，去背《繁体：揹》漂，只用A型浮板，加抬头换气训练
第七天：水中蛙泳蹬腿，抬头换气训练，加手臂划《繁澳门金沙体：劃》水练习。
第八天：水中蛙泳蹬腿，抬头[繁：頭]亚博体育换气训练，加手臂划水练习。
第九天：蛙泳学成《练：chéng》
每天训练注意事项(繁：項)：
1.下水前，必须热身运(繁体：運)动，肌肉关节热身
2.训练中，注意休息，及时补水
3.一定建议在专业游泳馆，自学，有(读：yǒu)安全员保护
4.不能在深水区进(繁：進)行联系
5.游泳练习，中间训练不能间隔太长，建议连续训练[繁：練]。
个人建议：还澳门永利是请专业技术（繁：術）人员指导，
因为（繁：爲）游（繁体：遊）泳是高危项目，零基础人员，自学不当，很容易出现“呛水[pinyin：shuǐ]，喝水”现象，导致心理阴影，从而使很多动作不规范，
导致蛙泳蹬腿练习，动作技术不到位，即使学会后，可以达到“自保”，也不能独【练：dú】立完成200米的训练，或者达到在野外求生的作用，因为不标准的蛙泳，是非常消耗体力的《pinyin：de》，而正确的姿势，非常节约体力，是一种很好的有氧(读：yǎng)运动，是改善心肺功能最有效的运动，希望大家参考！
本文链接：http://21taiyang.com/Open-SourceComputers/20995818.html
自学蛙泳别(拼音：bié)人会笑话吗转载请注明出处来源
