如何学习轮滑鞋？对于零基础的初学者，第一次穿上鞋以后，先练习站立。基本站立一：丁字站立二：八字站立三：平行站立停止技术一：T形停止法二：双脚急停三：向后滑行停止法等适应以后 开始像走路那样 抬起一条腿 让脚继续保持外八字的样子 往前迈一步
如何学习轮滑鞋？
对于零基础的初学者，第一次穿上鞋以后，先练习站立。基【练：jī】本站立
一【y澳门威尼斯人ī】：丁字站立
二：八字《练：zì》站立
三娱乐城[练：sān]：平行站立
停止技(读：jì)术
一：T形（练：xíng）停止法
二亚博体育{拼音：èr}：双脚急停
三：向后滑(读：huá)行停止法
等适应以后 开始《练：shǐ》像走路那样 抬起一条(拼音：tiáo)腿 让脚继续保持外八字的样子 往前迈一步。这个过程熟悉以后，练习脚落地以后的蹬地。 这个习惯跟走路的习惯明显不同，需要先蹬地dì ，利用反作用力把身体顶出去。
建议蹬地的练习跟左右重心转移的过程同步进行，大体上身体保持前（拼音：qián）后的平衡，左右随着脚的离(繁：離)地，身体向另一侧微微倾斜，如此反复的练习。
扩展资料《读：liào》：
注意事项
1、练[繁：練]习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节《繁体：節》及韧带，要[pinyin：yào]充分活动开。
2、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔kuī 等。现在很多体育商店都(拼音：dōu)有这种轮滑的专用护具。
3、练习前要检(拼音：jiǎn)查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出（繁：齣）问题而受伤。
4、初学(拼音：xué)者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地直播吧方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。
5、禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是（练：shì）在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。如果在公路上滑行，更要注意交通安全(读：quán)，最《pinyin：zuì》好要在人少车少的地方练习。
6、学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤【拼音：jiāo】时做自我保澳门银河护。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；
当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地。摔倒时应尽量《读：liàng》避免直臂单手撑地，这[繁：這]样很容易损伤手腕。
7、患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑锻炼一下。此外，饮酒（拼音：jiǔ）后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动《繁：動》。
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