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身高180适合多高的椭圆机？
一般椭圆机的大小主要是看步幅，不看高度。身高180，选择椭圆机比较适合用45~5世界杯0厘米的【拼音：de】步幅的椭圆机。
一般1000元以下的为迷《练：mí》你型椭圆机比较适合身高170以下的。
2千至两三千元以上的椭圆机为中型椭圆机，比较适合身（拼音：shēn）高175~185的
建议选择中型的椭圆机，步幅在45~50厘米之间就可以。
椭圆机的使用澳门威尼斯人方【练：fāng】法：
1.要用{拼音：yòng娱乐城}脚后跟蹬踏板，不要用脚尖。脚尖蹬地会让腿变粗。
2.保持膝盖对(繁：對)齐第二节脚尖。
3.保持骨盆(读：pén)冲着正前方
4.背部【bù】挺直
跑步机、单车机和椭圆机哪个更适合室内锻炼？
不同的机器适合不同的人。如果[练：g世界杯uǒ]都可以接受的话首选跑步机。
单车和椭圆机《繁：機》主要是为那些体重大又想运动时间长一点的人准备的。
不管哪一种机器(拼音：qì)，只要用好都可以起到锻炼的效果。要知道人类使用任何工具都要学习学习再学习，如果用的哪台机器不舒服，首先要检查一下是否按照说明书使(读：shǐ)用了。有人经常说跑步机伤膝盖，其实是他不会使用，或者不习惯使用
一般刚开始跑步都会膝盖疼痛，并不是跑步机（繁：機）的问题，跑道上也一样[繁：樣]。只要跑步机能够循序渐进、坚持跑步一个月，绝大多数都《练：dōu》会适应。
我跑步机跑了一年了，就是要看看和室外有什么区别[繁：彆]，初步结果告诉大家：
锻炼效果不如室外跑道，世界杯但对膝踝关节的保护远远好于室[pinyin：shì]外。
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