自行车1小时《繁体：時》

骑自行车一小时和走路一小时哪个运动量大？你好，很高兴回答这个问题，因为无论是骑自行车还是走路，速度快一点，准备速度慢一点，可能就会轻松一些，如果是走相同的距离，车速快，用的时间短，肯定是骑车的更轻松，走路走的慢，耗费的时间也长，当然，消耗的卡路里也多

骑自行车一小时和走路一小时哪个运动量大？

你好，很高兴回答这个问题，因为无论是骑自行车还是走路，速度快一点，准备速度慢一点，可能就会轻松一些，如果是走相同的距离，车速快，用的时间短，肯定是骑车的更轻松，走路走的慢，耗费的时间也长，当然，消耗的卡路里也多。

那骑车和走路一小时到底哪个消耗的卡路里更多澳门金沙《读：duō》？

首先差不多都是属于自重训练，从力线上分析，骑车时腿部关节折叠角度大，股四头肌澳门新葡京和臀部力量明显参与力量大，单位时间内做功要多，而走路，髋关节和膝关节折叠度小，股四头肌和臀部的肌肉明显比骑车的要小，所以我认为骑自行车1小时比走路运动量更大！这是我的看法，欢迎不同看法的朋友发表意见(繁体：見)！

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

每天骑车一小时，身体健康状况肯定会变好，但如果想增肥增重，答案是很（pinyin：hěn）难。骑车是有氧运动，能锻炼到心肺功能，还能帮助我们有效减肥，你澳门永利每天一小时当然是很难长胖了，只会越来越精瘦。

想xiǎng 长胖，一定要做好这三点：训练，饮食，休息。

训练上要以力量训练为主，有氧运动为辅，力量训练以胸背腿为主，一次训练一个部位，一次锻炼的时间不超过一个小时，时间太长，只会让身体过度消耗，有氧的运动时间一周不超过三次，时间不超过半个小时。

饮食上要少吃世界杯多餐，2到3小时补充一次，营养要《练：yào》全面，在力量训练前后补充大量碳水化合物，多摄入高蛋白质水果和蔬菜。

每天的休息时间要保证在8小时以澳门永利上，睡眠不足，就很难生长恢复，晚上一定不要《练：yào》熬夜，熬夜只会让肌肉掉的更快。

希望这个回答能够帮助到(拼音：dào)你！