我是名初三学生，老师锻炼我们跑步，可我去一圈跑完就很累，不想跑，咋办，跑不起来？不，这种锻炼还是必要的看着那些很瘦弱的女生或者七年级都在坚持，咬牙忍一忍就可以了我们学校也是每天都要跑步的我要参加集体跑
我是名初三学生，老师锻炼我们跑步，可我去一圈跑完就很累，不想跑，咋办，跑不起来？
不，这种锻炼还是必要的看着那些很瘦弱的女生或者七年级都在坚持，咬牙忍一忍就可以了我们学校也是每天都要跑步的我要参加集体跑步七圈训练营跑步10圈外加女子武术社团的5圈只有坚持，不可以找什么理由来开脱的，我初二这样才可以锻炼出毅力加油，贵在坚持想要跑步锻炼身体，但是我慢跑十分钟就累的不行了，身体素质不是很好，我该怎么锻炼？
你有跑步锻炼身体的意愿，这个想法很好，是值得肯定的 和支持的，我是特别赞成你跑步锻炼身体的。慢跑十分钟就累的（pinyin：de）不行，这是很正常的，万事开头难。不是《练：shì》所有的人，一开始就能跑的很轻松，都会遇到瓶颈期的，一开始跑不《读：bù》动，跑不远，跑不快，跑起来气喘吁吁，上气不接下气。别说十分钟了，五分钟都费劲，这主要是刚开始跑步，心肺功能不适应的问题。
怎么锻炼，没有什么诀窍。不要急于求成，慢慢来。只有你有决心和信心，有吃苦耐劳的毅力，一定能够度过瓶颈期的，俗话说得好，世上无难事，只怕有心(拼音：xīn)人，只澳门金沙有功夫深，铁棒磨成针，就是这个道理，困难是暂时的。
虽然说开始练习跑步，没有澳门永利什么诀窍和捷径，但也是需要学习和探索的。把我是怎(读：zěn)么开始跑步的方法，简单的给你介绍和分享一下吧，也许会对你练习慢跑有所帮助。
我是60岁开始练习慢跑的，我也遇到与你同样的问题和困难。跑不动，开始时我是摸索着跑，我是这么跑的 ， 跑走交替运动。跑几分钟之后，开云体育走一段时间，然后再跑，再走，再跑就这样，每天练习，用了很长时间，练习期间逐渐增加跑步距离，这就是【拼音：shì】个循序渐进的漫长的过程 ，通过这个过程使自己的身体逐渐适应了。
通过一年半载的锻炼之后，已经可以跑2公里左右了，感到兴奋和欣慰，有了一些成就感，我能跑步了，而且还能跑【pǎo】2公里了。这时还要澳门伦敦人逐步掌握跑步技巧，不断提高跑步距离。跑中学，学中跑，不断学习，不断提高。几年的练习 我现在跑十公里已经没有问题了，自己还尝试了一次半马，感觉很轻松的，现在每天基本都是慢跑7公里左右。
你说你的体质不是很好，体质好与不好都应该练习慢跑，慢跑的好处[繁：處]非常多，我这里就不赘述了。体（繁：體）质差，更是需要锻炼，运动锻炼身体是个日积月累的过程，不要指望一朝一夕，会有立竿见影的效果的，只有《练：yǒu》坚持不懈的运动，才能显现出运动锻炼的效果的。
另外跑的时候[练：hòu]根据自身情况掌控运直播吧动量，不宜过量运动，量力而行。你可以向一些跑步大咖学习一些跑步知识。
相信你一定会成功的成为一名跑者，身体素质也会越来越好，祝你跑步快乐。
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