红豆《dòu》薏米芡实瘦了20斤

山药薏米芡实粥一天喝几次，一次的量多少？我吃这个半年了，每天当早饭吃，但是其实什么时候吃没有关系，重要的是坚持。山药30g(淮山) 薏米30g 芡实30g 我以前天天喝咖啡，喝了10年，吃这个竟然把咖啡戒了，改喝绿茶了

山药薏米芡实粥一天喝几次，一次的量多少？

我吃这个半年了，每天当早饭吃，但是其实什么时候吃没有关系，重要的是坚持。山药30g(淮山) 薏米30g 芡实30g 我以前天天喝咖啡，喝了10年，吃这个竟然把咖啡戒了，改喝绿茶了。这个确实对身体有一定的帮助，但是最重要的还是要少在外面吃饭尽量在家吃，3餐饭要定时吃。

取淮山药和薏米加水熬粥，每日服用，可健脾益肾、抗衰老。淮山药又名山药，性平，味甘，归肺、脾、肾经，淮山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。淮山药薏米粥的做法：

一澳门银河、首先准备薏米、淮山药、大米，可以【练：yǐ】加入适量的红枣。

二、提前一晚将薏米洗净并浸泡。

三、将大米洗净澳门新葡京（繁：淨）。

四、淮山药去皮【pinyin：pí】切块。

五直播吧、将所有食材放入锅中[读：zhōng]。

六、加入适（繁澳门巴黎人：適）量的清水。

七世界杯、大米煮【拼音：zhǔ】开转小火煮至软烂粘稠，即可盛出食用。