瑜伽垫[繁：墊]上的动作可以在床上做吗

在床上可以做哪些运动健身？瑜伽！瑜伽是一种可以在床上做的运动，但是也不是所有瑜伽体式都适合在床上做。在床上做一些扭转和拉伸等体式，例如猫伸展式、门栓式和牛面式等，既可以瘦臂瘦腰又可以帮助调节内分泌，改善睡眠

在床上可以做哪些运动健身？

瑜伽！

瑜伽是一种可以《练：yǐ》澳门新葡京在床上做的运动，但是也不是所有瑜伽体式都适合在床上做。

在床上做一些扭澳门威尼斯人转和拉伸等体式，例如猫伸展式、门栓式和牛面式等，既可以瘦臂瘦腰又可以帮助调（繁：調）节内分泌，改善睡眠。

也可以在床上趴青蛙，可以瘦腿瘦腹澳门伦敦人部。以及（jí）桥式、眼镜蛇式、神猴式等简单的躺着的拉伸体式。不可以做三角式树式战士等站立体式！

睡前瑜伽是非常有澳门新葡京益处的《拼音：de》。

练习睡前瑜伽有非常多的好处，它可以帮助人们迅速的变瘦，而且可以变得非常有气质。每天晚上坚持练习睡前瑜伽，这简直是变瘦变漂亮的秘诀。每晚做一次这样的睡前瑜伽，晚上睡觉也会变得非常舒服。