有没有适合女生减脂的食谱？1.冬瓜，2.黄瓜，3.竹笋，4.梅子，5.洋葱，这些食物里脂肪含量低，含糖量较少含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，有助于消化去除体内多余的脂肪。冷牛奶怎么冲泡燕麦片？干嘛要冷牛奶泡燕麦片？我是没有这样操作过，也建议大家不要这么操作，早晚喝一杯温热的牛奶燕麦片对健康有益，早起3-5分钟就搞定
有没有适合女生减脂的食谱？
1.冬瓜，2.黄瓜，3.竹笋，4.梅子，5.洋葱，这些食物里脂肪含量低，含糖量较少含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，有助于消化去除体内多余的脂肪。
冷牛奶怎么冲泡燕麦片？
干嘛要冷牛奶泡燕麦片？我是没有这样操作过，也建议大家不要这么操作，早晚喝一杯温热的牛奶燕麦片对健康有益，早起3-5分钟就搞定。市【拼音：shì】面上销售的燕麦片有很多[练：duō]种（繁：種），如果需要省时可以用即食燕麦片，这种也需要用热水泡几分钟，或者用热牛奶泡。当然有时间的可以选择生燕麦片煮。
早【练：zǎo】晨时间紧，牛奶燕麦片是早餐的首选，因为比较方便快捷，几分钟就搞定。如果你喜欢牛奶泡麦片，建议你用小奶锅把奶澳门新葡京热开，然后冲泡燕麦片会更好。
我个人（rén）经常做牛奶燕麦片，我用的是即食世界杯燕麦片，起床洗洗手锅里加两碗水，加一汤勺燕麦片点火开煮，煮开锅加入牛奶再次煮开就OK。接着洗脸刷牙，忙完了温度也正好。
准备食材：
适量即食燕麦片、一袋牛奶、枸杞或红枣制作方法：
1.两碗水和一汤勺即食燕麦片放入锅中，大火煮开加入牛奶再次煮开就OK。2.冲洗好枸杞备用，煮好燕麦牛奶粥后稍微放一会，再加入枸杞就可以喝了。
3.也可以洗几个鲜冬枣（繁：棗），煮好粥后加入就可以，营养又澳门新葡京美味！也可以用蜜枣。
4.喜欢泡饼干的也可以最后碗中放饼干（繁体：幹），世界杯吃喝都有了，多么简单方便。
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