抖【dǒu】音里面头发油

头发油腻还脱发怎么办？如果出现头皮出油严重，而且开始慢慢掉头发的话，一定要注意自己的饮食和作息！！！首先吃的不能过于油腻或者太甜、太辣，这些食物都容易造成头皮油脂物分泌过剩，从而导致头发越来越爱出油，甚至今天洗完头发睡一觉起来就油的不行

头发油腻还脱发怎么办？

如果出现头皮出油严重，而且开始慢慢掉头发的话，一定要注意自己的饮食和作息！！！

首先吃的不能过于油腻或者太甜、太辣，这些《练：xiē》食物都容易造成头皮油脂物【练：wù】分泌过剩，从而导致头发越来越爱出油，甚至今天洗完头《繁体：頭》发睡一觉起来就油的不行。

其【练：qí】次，不能熬夜啊！！！有些人[pinyin：rén]晚上就是睡不着，不是刷抖音就是看新闻，反正就是不早睡。时间长了话，头皮一直处于紧绷的状态，慢慢的就掉头发了。

亚博体育最后要（yào）说的就是该怎么整。

1、不要[pinyin：yào]一天一洗头发，最佳的洗头发时间是2~3天洗一次。头发越洗越油，所{拼音：suǒ}以一定要减少洗头发的频率【拼音：lǜ】。

2、每天用1~2次奥司达芬发根营养液，给头皮补充足够的营养。这个是我个[繁体：個]人觉得蛮好用的发根营养液，用完之后头澳门银河皮和头发很清爽，而且味道也很小。

3、每天吃的最好清淡一点，多吃(繁体：喫)蔬菜、水果等等。

我之前也是经常头发出油啊，晚上洗早上就油了，还很痒，用手挠挠还有白泥和小痘痘，而且我头发又很长，每天都要洗头洗刘海好烦的。包里都要放一个头发干洗喷雾才敢出门。

后来在【z澳门银河ài】抖音看到一个皮肤科医生说，洗头的时候，在洗发水里喷一点碘伏，再洗干净，就好了。

我用了这个办法之后，可以坚持三亚博体育天不油，头发也不痒了[繁：瞭]，头皮屑也没有了。

碘伏是广谱杀菌作用，原本是用来给皮肤消毒的，灭菌效果很强。消灭头上的螨虫应该（读：g澳门伦敦人āi）也有效果。药店都有卖的，才一块多钱

我之前也买过那【拼音：nà】种不是喷头的，每次都手残倒得到处都是[练：shì]。买这种喷头的比较方便，在洗发露里喷一点，用{拼音：yòng}手指搅拌搅拌就行了。

一周大概用一次就够了，不（pinyin：bù）能每天都用哈，老杀菌也不行。

亲测有效，是我自己亲自试过的。如果还有更好的办法，也可以跟我说说哈。