哺乳期《练：qī》每天需要的营养图片

女性产后营养补充，越多越有助于乳汁分泌吗？您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。女性从怀孕到生完孩子坐月子，其实一直都是出于比较疲惫的状态下，这时补充营养是很重要的，女性常吃这几种食物，有利于乳汁的分泌

女性产后营养补充，越多越有助于乳汁分泌吗？

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。

女性从怀孕到生完孩子坐月子，其实一(拼音：yī)直都是出于比较疲惫的状态下，这时补充营养是很重要的，女性常吃这几种食物，有利(读：lì)于乳汁的分泌。

一、鸡[繁：雞]汤

鸡汤的营养价值是很高的，而且对喂奶也有很大的帮助，在女性坐月子的时候多吃一些这样有营养价值的食物，对于产妇产后的恢复以及补充身体等有有很大的帮助。而且越是老母鸡中所含的雌性激素就会越多，如果在产后经常喝这样的母鸡汤，就会导致血液中的雌激素增多，导致催乳素的作用减弱并且消失，也影响了乳汁的分泌。

在产后可以喝鸡娱乐城汤(繁体：湯)，但不要过量，要适当。

二、银（澳门金沙繁：銀）耳

无论是在坐月子期间还是哺乳期，每天都需要给宝宝补充很多的营养物质，在这期间，宝妈还是【shì】要记得补钙，这样可以尽量的避免出现腰痛或[练：huò]是骨质疏松等情况。可以先把银耳和红枣泡发，然后将所有的食材一些放入锅中熬汤，之后直接服用即可。

三、澳门博彩小[pinyin：xiǎo]米粥

一般的粮食中是不含有胡[繁体澳门博彩：鬍]萝卜素的，但是在小米中是含有的，而且维生素B1的含量是所有粮食中含有最多的。小米吃起来很细腻，不会加重身体负担，很适用于宝妈母乳少、产后虚损而导致的乏力倦怠、没有食欲等情况。小米粥吃起来比大米粥还要细腻，而且更利于消化，不会加重肠道负担。

有的家里的老人，会经常给产妇做一些大补【bǔ】的汤、猪蹄汤等等，宝妈自己要和老人沟通，要对自己的身体负责。虽然大补的汤可(拼音：kě)以很好的为身体补充营养，但是过犹不及，也要理解老人的心情。

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