山地车{pinyin：chē}握把的套塞怎么装

美利达自行车握把怎么更换？山地车更换握把的方法：　　1、用内六方扳手旋松手把固定螺丝、刹车手柄固定螺丝、指拨固定螺丝。　　2、将指拨、刹车手柄、向车把中间移动，3厘米左右。　　3、将旧的握把向外拔出，可一点一点逐渐拔出

美利达自行车握把怎么更换？

山地车更换握把的方法：

　　1、用内[繁体：內]六方{拼音：fāng}扳手旋松手把固定螺丝、刹车手柄固定螺丝、指拨固定[pinyin：dìng]螺丝。

　　2、将指拨、刹车手娱乐城柄、向车把中间移动，3厘米左（读：zuǒ）右。

　　3、将旧的握把向外拔出【chū】，可一点一点逐渐拔出。

　　4、将新（xīn）的握把套上把横，用力推紧，锁紧握把。

　　5、将刹把[练：bǎ]、指{拼音：zhǐ}拨向外移动与[繁体：與]握把贴紧，锁紧刹把与指拨。更换握把完成。

没什么好纠缠的，选择自己觉得好用的就行. 用一般的手胶（我用阿尔法三块钱一个）就可以了，三四次就要换滴。。。，

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冬季连续{皇冠体育繁体：續}骑山地车三个小时后，发现右手手指无力，不能伸直，已经连续一个星期了，这是怎么回事？

山地车是平横一字车龙头，双手只（繁：祇）能一个[繁：個]姿势握把，骑长途车时间长手指发麻无力，是正常现象。

但题主只连续骑3个小时，一个星期了手【shǒu】指还无力，不能伸直，很不正常，根据我们长途骑行经验，题主这个情[练：qíng]况有以下问题造成：

一，题主骑3个钟头山地车，一个星期手指还不能伸直，情况很反常，不排除身体有某种疾病的身体反应，可能是因为连续骑车时间过长，诱发手指产生不适反应。

建议题《繁体：題》主去医院做个（繁：個）检查，以确定是否《练：fǒu》身体有其他疾病的可能，有病能早发现是最幸运的事。

二，冬季骑行要注意保暖，但保暖适度很不容易，衣服穿多了会出汗，脱了衣服继续骑还好，一停开云体育车，身上汗（hàn）水很快变凉，湿衣服贴在身上很容易感冒，所以要及时增减衣服。

而手【练：shǒu】指保暖不好更容易产生手指麻木，活动受限，有的骑友为了操作手机方便，天冷了还戴半指手套，不排除题（繁体：題）主手套不保暖，坚持3个多小时，手指受冻造成伤害。

三，山地车手把握把动作单(繁体：單)一，不能长时间一个姿势握把【练：bǎ】，应该在手有麻木感时及时下车休息，而公路旅行车可以调整握把姿势。

不排除是题主不舒适的握把姿势连续【繁：續世界杯】3个小时没有休息造成手指伤痛，不能伸直。

长途骑山地车，手指发麻时要勤下车休息，下车喝喝澳门新葡京水，做做伸臂，下蹲动作，就不会出现手指伤痛{拼音：tòng}。

我老伴今年65岁，也是骑的山地自行车，今年5月骑东北2200多公里，上个月从江【拼音：jiāng】苏滨海骑到河南洛阳等地900多公里。每天在路上十个小时上下，最多一天骑168公里。途中也会手指麻木，但我们经常下车休息，即使2小时不休息，也没[繁：沒]有造成手指无力，不能伸直情况，请见配图。