中老年女补肾用什么[繁：麼]药

60岁左右的人吃什么补肾药比较好？海狗鞭泡酒就0K了。让你重振雄风！中年女性要如何补肾？女性朋友到了一定的岁数之后，身体机能就会开始下滑，尤其是人到中年，就会出现肾虚的症状，比如腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等

60岁左右的人吃什么补肾药比较好？

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女性朋友到了一定的岁数之后，身体机能就会开始下滑，尤其是人到中年，就会出现肾虚的症状，比如腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等。要知道肾虚对身体健康很是不利，因此需要想办法补肾。那么中年女人怎样补肾呢？补肾食谱怎么做呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

1、按摩[pinyin：mó]

　　通过按摩，也是可以起到补肾作用的，一般建议按摩涌泉穴或者是肾俞穴，补肾效果较为明显。最好去专业的按摩店进行按摩，并长期坚持，补肾还是比较好的。所以，需（拼音：xū）要补肾的中年妇女也可以试试这种《繁：種》补肾方法。

　　2、运动

　　建议需要补肾的中年妇女做一些腰部运动(繁：動)，可以促进局部血液循环，从而起到补肾的作用。像一些锻炼腰部的瑜伽动作(拼音：zuò)、健美操等，都是很不错的运动。

　　澳门威尼斯人3、食疗（繁：療）

　　对(拼音：duì)于中年妇女来说，想要补肾的话，不妨从日常的饮食入手，通过食疗的方法来补肾。其实，很多食物都具有补肾的功效【xiào】，比如颜色黑的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米等，具有较好的补肾效果。此外，也可以经常吃一些山药、韭菜、海参、羊肉、鸡蛋等，补肾效果也不错。

下面澳门伦敦人再为大家介绍两款（kuǎn）补肾食谱

一、虫草枸杞淮山羊肉汤(拼音：tāng)

　　材料：虫草10g，枸杞子15g，淮山药[繁体：藥]20g，羊肉500g。

　　做法{拼音：fǎ}：

　　1、虫草、枸杞子、淮山(读：shān)药分别洗净。

　　2、蒜头去《练：qù》皮，羊澳门新葡京肉洗净，切块，用开水洗去膻味。

　　3、全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火[练：huǒ]煲3小时【shí】，调入适量酱油、味精食用。

　　功效：这款药膳汤可调补肝肾，用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短（pinyin：duǎn）。

　　二《练：èr》：当归乌骨鸡

　　材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食(拼音：shí)盐、味精各适量（练：liàng）。

澳门银河　　做法：

　　1、将枸[pinyin：gǒu]杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6~8小时。

　　2、将鸡宰杀澳门新葡京洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外《拼音：wài》。

　　3、药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改（拼音：gǎi）用文火蒸1小时，停火除去药袋和生《读：shēng》姜，把鸡斩块装盘，汤汁浇在鸡块上即可服食。

　　功效：滋《练：zī》补肝肾，养血调经。