高考吃什么菜，高考食谱大全及做法？高考学生用脑多，建议吃一些豆类，补气血，补蛋白的食物。例如鱼肉，鸡汤，豆腐，鸡蛋，红枣，枸杞。你可以做鸡蛋炒虾仁，炖鸡汤，鱼块炖豆腐，炸小黄鱼。红枣莲子粥。高考结束了，高考期间孩子的饮食应该怎么搭配？孩子高考，是人生中的一件大事
高考吃什么菜，高考食谱大全及做法？
高考学生用脑多，建议吃一些豆类，补气血，补蛋白的食物。例如鱼肉，鸡汤，豆腐，鸡蛋，红枣，枸杞。你可以做鸡蛋炒虾仁，炖鸡汤，鱼块炖豆腐，炸小黄鱼。红枣莲子粥。高考结束了，高考期间孩子的饮食应该怎么搭配？
孩子高考，是人生中的一件大事。我们家长在学习方面帮不上忙，只有做好后勤工作，比如，创造一个轻松的环境，减轻孩子的压力。多关注高考方面的信息，照顾好孩子的生活等等，在所有的后勤工作中，孩子考试期间的饮食是最重要的。那么如何合理安排孩子的饮食呢？1、不能突然改变饮食{pinyin：shí}习惯，遵循平常的即可。
高考期间天气炎热，孩子又紧张，孩子的食欲肯定降低，所以此时，家长只要遵循孩子平常的饮食习惯，做孩子爱吃的即可，切忌突然改变孩子的饮食习惯，做杂七杂八的所谓营养餐。
2、营养均衡，满足身体和大脑的需要《yào》。
蛋dàn 白质能直接影响人脑的活动，所以考试期间（读：jiān），要给(繁体：給)孩子多补充蛋白质，来保持体力和大脑的需要，而一些食品含有优质的蛋白质{pinyin：zhì}，如鱼，虾，牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，蛋，奶，豆腐，豆浆和其豆制品等等，另外，还要注意营养均衡，要吃一些新鲜蔬菜和水果，蔬菜、水果中含有丰富的维生素C，维生素C可促进铁在体内的吸收，增加脑组织对氧的利用。主食方面，要适当地增加一些粗杂粮，如，红豆，绿豆水等。
世界杯3，少吃煎（读：jiān）炸食品，饮食要保持清淡。
煎炸食品会让孩子产生饱腹感，降低孩子的食欲，影响其他食物的摄入量。而且不易消化，增【拼音：zēng】加肠胃的消化负担，孩子会不【练：bù】舒服，这样会分散孩子的注意力(读：lì)，降低了思维的灵敏度，从而影响孩子的思考能力，另外，煎炸食品容易让孩子口渴，也影响孩子的专注度，影响孩子的考试发挥。还有坚果类食物和甜食也要少吃。
澳门新葡京4、食品一【yī】定要鲜，千万注意饮食卫生。
高考期间天气炎热，吃食不当就容易拉肚子，所以孩子的食品一定要鲜，并且要干净，所以家长不要在小摊上给孩子买吃的，尽可能让孩子不吃{pinyin：chī}冷饮，餐具一定要干净，饭前要洗手，烹饪过程中注意生熟的分开，不要让孩子吃剩下的饭(繁：飯)菜。
5、吃饭适世界杯量，不(读：bù)宜过饱
考试期问，吃七，八成就行了，不宜过饱，吃过饱，会增加消化负担，这样会分【练：fēn】散血液流量，保证不了大脑（繁：腦）有足够的血液供应。
6、不可盲目地补充健（读：jiàn）脑之类的营养品
人体所需的各种营养，只要不挑食，不偏食，均衡地吃好一日三餐，就能满足需要。所以不需要补药品类的营养品，而且市场上一些所谓的健脑之类世界杯的营养品，夸大其词的多，不合格的多。孩子吃这些东西，不但不起作用，反而会影响孩子（zi）的身体，影响考试。
所以，高考在（zài）即，家长一定要细心，再细心，一定做好孩子的后勤澳门博彩工作，辅助孩子考出一个满意的成绩。
提前祝学子们金榜bǎng 题名。
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