血压高要吃什么东西比bǐ 较好

高血压吃什么食物比较好？感谢邀请，您好，我是三甲医院的主治医师，可以给您最专业的解答！您的问题问的特别好，因为血压的控制不仅要规律口服药物治疗，饮食治疗也是高血压治疗的很重要的一方面。因为人的血压的水

高血压吃什么食物比较好？

感谢邀请，您好，我是三甲医院的主治医师，可以给您最专业的解答！

您的问题问的特别（繁：彆）好，因为血压的控制不仅《繁体：僅》要规律口服药物治疗liáo ，饮食治疗也是高血压治疗的很重要的一方面。

因为人的血压的水平是与《繁体：與》Na也就是盐的摄入量成正比，而与钾的摄入量成反比，所以说，高血压患者要求低盐【pinyin：yán】低脂饮食，同时需要进食一些含钾量高的蔬菜与水果

含钾量高的蔬菜比如菠菜、韭菜、白菜等，这些含钾量高，对血压的控制起积极的作用。

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菠菜

含钾量高的水果比如香蕉、柑橘直播吧、橙【练：chéng】子、哈密瓜这些水果含钾量高，长期进食也可以对血压的控制有帮助。

香蕉、开云体育柑橘、橙子《zi》

所以在日常生活中，清淡饮食，多吃《繁体：喫》含钾量多的蔬菜及水果，对于高血压（繁：壓）的控制，可以起{qǐ}到事半功倍的效果！

希望我的解答可（pinyin：kě）以帮助到您，可以关注我，我会有更多的健康科普推送(练：sòng)给大家，谢谢！

多种有益于心脏、降低血压的食物，并从营养学角度进行了分析，今天我们就分享给大家。

1、糙米：维生素和纤维(繁体：維)素的含量都很高，常吃能够起到dào 降低脂肪和胆固醇。

2、柿子：柿s幸运飞艇hì 子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人。

3、猕(繁体：獼)猴桃：降低血压、降低胆【繁体：膽】固醇，适用于高血【拼音：xuè】压、冠心病、动脉硬化等。

4、榛子：促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血【拼音：xuè】管的健康[读：kāng]，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。

5、板栗：板栗澳门伦敦人中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防(读：fáng)治高血压病、冠心病和动脉硬化等。

6、杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用7、已所欲”亚麻籽油中富含α-亚《繁体：亞》麻酸（Ω-3）对血（练：xuè）脂代谢有温（繁体：溫）和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化。