女性（xìng）胰岛素抵抗的症状

怎样减轻胰岛素抵抗？目前患者的这种情况下首先是进行饮食的控制，如果患者有肥胖，同时体重增加的话，及时的进行饮食的控制，适量的进行运动锻炼，缩小腹围，可以增加胰岛素的敏感性，也可以使用胰岛素的敏感剂，比如二甲双胍，抑制肝脏合成葡萄糖，增加外周对胰岛素的敏感性，从而改善胰岛素的抵抗

怎样减轻胰岛素抵抗？

什么是胰岛素抵抗？怎么改善？

变胖背后的原因(练：yīn)，有人认为现代人吃太（pinyin：tài）多了，运动太少了，实际上并不是，有人统计过，在国外，70年代的时候，摄入的热量比现在还多。

随着这个话题探索的越来越深入，越来越多{pinyin：duō}的证据指向一个原【yuán】因→胰岛素抵抗，这是糖尿病患者的一个主要症状。

同时，越来越多的数据发现，它也是肥胖的de 主澳门金沙要诱因，今天，我们来讲：

什么是胰岛素抵抗{kàng}？

我们都知道，胰腺β细胞分泌胰岛素，胰岛素主要是降血糖的，胰岛素的主要工作，就是让血糖进[繁：進]入细胞，这样才能给人(拼音：rén)体供能。

图（胰腺，胰岛素，胰岛素受体《繁体：體》，血液，细胞的关系图）

每次，当我们《繁体：們》摄入米面糖的时候，很快《练：kuài》就会转化为葡萄糖，进入血液中，细胞想吃到葡萄糖，就需要胰岛素的帮【练：bāng】助。

对于很多年轻人来说，胰岛素的de 这个功能是正常的，细胞可以正常吃到糖。但是，时间长了，胰岛素的降糖能力会越来越差，就会导致血糖高，肥胖，这就是【pinyin：shì】糖尿病和胰岛素抵抗的现象。

一旦有了胰岛素抵抗（拼音：kàng），细胞还吃不到足够的糖，就算胖，也会出现《繁：現》乏力，困，精力不好。这个时候，虽然身体有能量（血糖），但是细胞无法利用起来，只能变为脂肪储存起来。

同时，身体又渴望更多的能量（食欲旺盛），最后变得越来越胖。所以，想(读：xiǎng)要瘦，就要《pinyin：yào》解决胰岛素抵抗问题，今天这篇文章我们来深入分析，胰岛素抵抗的真正原【练：yuán】因，如何解决这个问题。

为什么会胰岛素抵抗？

之前的看法认为，胰岛素是一把钥匙，胰岛素受体是一把锁，有了这把钥匙，打(练：dǎ)开这把锁，血糖才能进入细胞中，才能起到(练：dào)降糖的作用，。

胰岛素，钥匙，血（pinyin：xuè）管壁，葡萄糖

这么解释胰岛素的澳门新葡京工作原理，没有问题，但是无法解释胰岛素抵抗的真正(读：zhèng)原因。也就是说，为什么钥匙打不开门了？

很【hěn】多人开始认为，是不是炎症，氧化应激，自由基增多，导致胰岛素直播吧抵抗，这些原因似乎有点牵强。

甚【练：shén】至还有些人认为，是脂肪导致（繁体：緻）胰岛素抵抗，这也是知名低脂素食专家的理论，他们会说，脂肪进入锁孔里，导致钥匙打不开了，这明显有点异想天开了。

所以，很多人一直在寻找胰岛素抵抗的真正原因，其实很多人都说不清，有一点幸运飞艇大家都知道，长期刺激胰岛素，胰岛素抵抗的可能性就（读：jiù）更大。

最近，我看完一篇文章，有【拼音：yǒu】点恍然大悟的感觉，今天分享给大家。

胰岛素抵抗的真相

我们先来想一想，什么是抵抗？这是我们身体的一种反应，这是人类进化的结果。我们的身体进化出了这样(繁体：樣)一种能力，叫做体内平衡（homeostasis），如《读：rú》果事情朝一个方向发展，身体会做出调整。

当我(练：wǒ)们第一次吃抗生素的【练：de】时候，效果很(练：hěn)好，然后慢慢没有作用，这是身体对抗生素作用（药物）的抵抗。

当你(读：nǐ)在认真工作时，有人大喊一声，你会吓一跳，当有人不断的喊叫【拼音：jiào】的时候，我们身体会自然过滤它，很多[读：duō]小孩子，可以在非常嘈杂的环境中深度睡眠，这是身体对噪音的抵抗。

当你饿（繁：餓）肚子的时候，我们的身体会尽量储存脂肪，会告诉你，要你多{pinyin：duō}吃点。冷的时候，身体会自动发热，热的时候，身体会出汗，散热，这是身体对于坏境变化的de 抵抗。

第一次喝酒，吸毒的时候，摄入一点点就感觉到特别嗨，以后需要吸入更多，我们才有感觉，这是身体对酒精和毒品的作用的抵抗。

酒精，毒品，越喝越多，直到人《读：rén》崩溃

身体出现任何异常，身体都可能出现抵抗，只有具备这样的能力，人类才《繁体：纔》能生存【拼音：cún】下来，这都是进化的结（繁：結）果，是很正常的反应。

那【pinyin：nà】么，胰岛素抵抗，是不是身体对于过量的胰岛素的抵抗呢？加拿大医生Dr Jason fung说[繁：說]：

我可以让所有人胰岛素抵抗，我要做的就是不断的给他注射（练：shè）胰岛素。

I can make anybody insulin resistant. All I need to do is give enough insulin.

在他的书中，他分享过一个研究，给一（pinyin：yī）个健康的年轻人注射《读：shè》胰岛素，44个小时后，胰岛素抵抗程度增加了15%。

坚[繁体：堅]持96个小时注射胰岛素，胰岛素敏感度下降了20-40%（抵抗增加），降血【拼音：xuè】糖能力直线下降。

所以说，只要不断注射胰岛素，你再年轻，健康，也会出现胰岛素抵《繁体：牴》抗。

也就是说，注射胰岛素越多，胰岛素抵抗就jiù 越严重，这{pinyin：zhè}也是（读：shì）为什么，胰岛素根本就不治病（只是降血糖而已）。

虽(繁：雖)然血糖降下去了，但是病情却越来越严重，因为胰岛素抵抗越来[繁：來]越严重。注射胰岛素后，患者会越来越胖，食欲越来越高，最后导致各种并发症。

实际上，在2型糖尿病初期，患者的胰岛素水平是shì 普通人的5-7倍。

给糖尿病人注射胰岛素，就好像给一个磕脚的人，开止疼药，给感冒了《繁：瞭》流鼻涕的人，开停止流鼻涕{pinyin：tì}的药一样。

针对症状，不针对原因，治[pinyin：zhì]标不治本。

当然，药厂肯定喜欢这样的治疗（繁体：療）方式，因为可以持(练：chí)续不断的盈利，他们还【练：hái】会告诉你，这是救命神药，给你灌输各种原理。

实际上，注射胰岛素，会不断的刺激身【拼音：shēn】体，加重身体的胰岛素抵抗，用药量越来越大，胰岛[繁：島]素抵抗越来越强。

爱喝酒的人都知道，要锻炼酒量，就要每天都喝，这样才(拼音：cái)能提高酒量，因为一【yī】点点酒精已经不能让你兴奋了，你需要更多的酒精。

同理，如果你每天注(繁体：註)射胰岛素，你需要的胰岛素也越来越多。

其实，只有在很罕见的情况下，才会《繁体：會》有高胰岛素血（练：xuè）症，比如说（繁：說）胰岛瘤，或者胰岛细胞增殖症。

而现在，越来越多的人发现，胰岛素抵抗会导致高胰岛素血症。因为只要血糖高，胰腺就会拼命分泌胰岛素，试图降血糖，因为胰岛【练：dǎo】素抵抗，降血糖效果很差，胰岛素还(繁：還)会玩命的(练：de)分泌胰岛素。

在加州大学《繁：學》教授Dr Robert lusting的书《fat chance》第四章里，讲了一个案例：

主人公叫做Maria，16岁，因为做了一个下丘脑[繁体：腦]肿瘤手【拼音：shǒu】术（繁：術），她每年增重30磅，当Dr Robert 见她的时候，已经快200斤了。

Dr Robert 发现，每次她一开始《读：shǐ》吃饭，她的胰岛素就开始飙升，然后(繁：後)给她开了一种药物（octreotide），减少胰岛素释放。

服下这种药物之后，她的食欲大大减少，只吃了之前一{pinyin：yī}半的食[pinyin：shí]物，而且精力比以前更好，不再昏昏沉沉，第一年就减掉了21kg。

其实，早在1921年，胰岛素就被用来增肥用，来帮助《读：zhù》那些因为疾病《拼音：bìng》而不能长胖的孩子。

打胰岛素的（练：de）患者，很快就会发现，注(繁：註)射胰岛素后，会变得更胖，食欲旺盛，还有注射胰岛素的部位，可能出现胰岛素脂肪增《练：zēng》生。

最zuì 可怕的是，你需要的胰岛素越来越多，越来越胖，所以，是什么原因导致胰岛素抵抗呢？答案{pinyin：àn}是：

胰岛素本身，导致胰岛素抵[繁：牴]抗，insulin causes insulin resistant

Dr. Barbara Corkey是美国波士顿大学的糖尿病研究者，2011年获得班廷奖，这是美国糖尿[pinyin：niào]病协会的最高奖（繁：獎）章，在他的获奖演讲中，他【拼音：tā】说：

高胰岛素血症是胰岛素抵抗，糖尿病，肥胖的根本{拼音：běn}原因。

hyperinsulinemia is the root cause of insulin resistance， obesity and diabetes

而现在的治疗方法，让我们注射更多的胰岛素，导致更严(繁：嚴)重的胰岛素抵抗，后果可想而知，截肢，烂[繁：爛]脚，失明，肾衰竭。

所以，为什么会得《读：dé》糖尿病，就是因为长期胰岛素分(拼音：fēn)泌过多，长此以往，就会出（繁：齣）现胰岛素抵抗问题。

解决胰岛素抵[繁：牴]抗【拼音：kàng】，解决糖尿病问题，我们要做的不是降低血糖，因为他是标，不是本{拼音：běn}。

只[繁体：祇]是针对症状，不针对原因的治疗方式，药厂会赚【练：zhuàn】得盆(读：pén)满钵满，病人的病会越来越糟糕，过度医疗，过度用药，这是西医的糟粕。

治疗糖尿病，我们要做的是，降低胰岛素水平，解决胰岛（繁：島）素抵抗问(拼音：wèn)题，不是降血糖。

除了《繁体：瞭》监控血糖，病人还应该监控胰岛素水（pinyin：shuǐ）平，血糖是表象{xiàng}，胰岛素高才是真正的原因。

我们要改变饮食，减少碳水化合物的摄入，而不是增加胰岛素，虽然可以降低血糖（治标），但是会让胰岛素抵（繁：牴）抗恶【练：è】化（不治本）。

如何降低血液中的胰岛素呢？

我们来想象一个画面，这也是每天tiān 我们身体内的真是景象。

当我们[繁：們]摄入米饭，面条，面包，饼干，含（pinyin：hán）糖饮料等这些高碳水食物时，你是不是感觉到满满的能量。

这是因为，当我们摄入高碳水食物的时候，会很快分解成葡萄糖，然后进入血液中，血糖飙升娱乐城，感觉《繁：覺》能量满满。

胰腺β细胞非常【cháng】敏感，只要（yào）血糖一高，就会分泌大量胰岛素，快（读：kuài）速降血糖，但是，长期刺激胰岛素分泌，β细胞可能累趴下，也会导致身体胰岛素抵抗。

因为胰岛素抵抗，降糖效果很差，胰腺会更加努力，分泌更多《读：duō》的胰岛素。

最后，导[繁体：導]致血液中血糖和胰岛素都高。

所以，得糖尿病的逻辑关系是，吃太多碳水化合物，导致血糖高，导(繁体：導)致胰岛素高。长此以往，胰岛素抵抗kàng ，胰岛素更高，如果你不减少糖的摄入，就会进入恶性循环。

要解决糖尿病问题，就需要低碳饮食，少吃米面[繁体：麪]糖，通过饮食降低血糖，而不是通过注射胰岛{pinyin：dǎo}素。

如果你现在血糖高，必须打胰岛素了，就jiù 需要减少米面糖的摄入，注意慢慢减少用(练：yòng)药（繁：藥），避免低血糖的出现。

好消息的是，国【练：guó】外已经有很多人意识到低碳饮食的强大，通过低dī 碳饮食，一年之内，糖尿病的逆转率是60%，94%的糖尿《niào》病人用药减少。

我之前也给大家分享过[繁体：過]，很多低碳治疗2型糖尿病的案例，感兴趣的朋友，可以到公众号回复[繁：覆]糖尿病。

关键的瘦龙说

对于如何解释胰岛素抵抗，有{读：yǒu}很多种说(繁：說)法，这是一个全新的角度，第一次听到的朋友，可能觉得有点《繁体：點》不可思议。

其实道理真的很简单，吃高碳水食物，导致血糖高，胰腺分泌胰岛素，降血糖，长期胰岛素水平高，可能身体就出（读：chū）现抵抗，需要更多的de 胰岛素才能降血糖。

在一开始胰岛素抵抗的时候，胰岛素可【拼音：kě】能会分泌太多(练：duō)，导致《繁：緻》低血糖，这是糖尿病初期的现象。

时间长了，胰腺不[pinyin：bù]断拼命生产胰岛素，最后β细胞会(拼音：huì)被累死，身体无法分泌胰岛素了，2型可能转1型糖尿病。

所以，对于糖尿病[练：bìng]人，只需做到两点：

1，消耗掉《diào》糖→通过基础代谢，用脑，运动等。

2，少(读：shǎo)摄入糖→低碳饮食，少吃米面糖。

绝大多数人看到这样的结论《繁体：論》，会说，不让吃米面，还让不让人活了。

其实，只（繁：祇）是一开始不适应，慢慢就会(繁：會)没问题，你可{pinyin：kě}以慢慢减少米面，然后慢慢增加脂肪的量。

其实，除了糖，我们人体还可以利用酮体（脂肪燃烧的产物）供能，大脑也可以利《练：lì》用酮体，还有，一开始人体可以通(拼音：tōng)过糖质(繁：質)异生，把蛋白质和脂肪转化为糖。

所以，不吃米面[繁体：麪]，吃菜肉和好的脂肪，完全可以健康的生活，控制血糖，也（yě）吃得舒服。

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