呼（读：hū）啦圈比赛视频

呼啦圈怎么玩？好腰，好腿，好健康1。规则与方法：学生围成直径6米的圆圈。一个学生站在中心，拿着一个用绳子绑着的呼啦圈。他的手臂放低，顺时针旋转（或可变方向）。速度可以快也可以慢。呼啦圈在经过运动员的脚时应该跳起来

呼啦圈怎么玩？

好腰，好腿，好健康

1。规则与方【拼音：fāng】法：学生围成直径6米的[读：de]圆圈。一个学生站在(读：zài)中心，拿着一个用绳子绑着的呼啦圈

他的手臂放低，顺时澳门永利针旋转（或可变方（读：fāng）向）。速度可以快也可以慢。呼啦圈在经过运动员的脚时应该跳起来

呼啦圈不能碰到运动员。如果他遇到了，那将被视为失败，并将被改变的人继续下去。

2。注意：注澳门新葡京意力集中，反应迅速，弹跳tiào 有弹性，跳高，尽可能长时间停留在空中。

3。呼啦圈是用塑料或橡胶制成的，其规格和《hé》重量没有严格的规开云体育定。锻炼者可以根据自己的需要进行选择，也可以被艺术体操圈取代

场馆设备【练澳门永利：bèi】要求不高。练习者使呼啦圈绕着四肢或身体其他部位旋转。

4。身体部分旋转的时间越长，或者一个人同时旋转的圆圈越多，级别就越高。呼啦圈可分为颈部运动、腰部澳门新葡京运动、腿部运动、膝盖旋转、脚踝旋转、手【练：shǒu】部旋转和手臂旋转。