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妊娠期糖尿病的妈妈，如何像正常的妈妈一样生出健康的宝宝？不要过分担心，妊娠期糖尿病的妈妈，只要能够控制好血糖，一样能够生出健康的宝宝。控制体重，尽可能的减少患妊娠糖尿病的几率。引起妊娠期糖尿病的原因有很多，大多数都是客观因素，这些都是我们改变不了的

妊娠期糖尿病的妈妈，如何像正常的妈妈一样生出健康的宝宝？

不要过分担心，妊娠期糖尿病的妈妈，只要能够控制好血糖，一样能够生出健康的宝宝。

引起妊娠期糖尿病的原因有很多，大多数都是客观因素，这些都是我们改变不了的。

年龄：年龄越大，妊娠期糖尿病的发生率越高[练：gāo]；

遗传：有糖尿病家澳门巴黎人族史的患病几率更大《拼音：dà》；

内分泌：怀孕期间身体的激素水平有很大的改变，胰岛素的分泌跟不上。

我们能够控制的只有体重（肥胖和体重增长过快都会增加{澳门博彩拼音：jiā}患妊娠期糖尿病的几率）。

我们可以通过以下几点来控制孕期的体重，以减少患（pinyin：huàn）妊娠期糖尿病的几率。

1、多关[繁：關]注自己的体重变化。

家里备一个体重秤，每天称一称，随时关注自己的体重变化澳门威尼斯人，调整饮食，保证体重的增长在一个合适（繁：適）的范围内，不要等到一个月产检的时候才发现体重已经超标了。

2、健《jiàn》康饮食。

低脂肪、低热量、高纤维、高蛋《练：dàn》白。

3、适当的【拼音：de】运动。

如散澳门新葡京步（bù）、游泳、瑜伽、孕妇操、伸展运动等。

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妊娠期糖尿病一般通过糖筛或糖耐检查可以发现。

做检开云体育查前不需要过分控制饮食，保持饮食规律就可以了，以免检查结果不准确。检查（chá）期间注意准确计算时间。其他按照医院提供的糖筛（糖耐）检查说明做就可以了。

下图是宝妈自己做糖耐时医院提供的检查说【练：shuō】明。

如果任由高血糖状态的发展，有可能会导致胎儿流产、早产、发育不良、出现巨大儿等，还会导致宝宝会出现低血糖，所以控制血糖很重要。只要能够控制好血糖，就不会对宝宝造成什么影响。

得了妊娠期糖尿病之后，我们（繁：們）要如何控制血糖呢？

1、监测空腹及餐《练：cān》后血糖

可以买个血糖仪，每《读：měi》天自己监测血糖值【练：zhí】。空腹血糖控制在5.1mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在6.7mmol/L以下。

2、控制饮（繁：飲）食

少吃主食，可以(拼音：yǐ)加点粗粮一起煮着吃；

每天一【yī】斤蔬菜；

少吃高糖分的水果，可以在两餐中间吃《繁：喫》点低糖水果（如猕猴桃、橙（拼音：chéng）子）或是用黄瓜番茄来代替；

每天《练：tiān》3两肉，尽量选择低脂肪高蛋白质的，如（pinyin：rú）鸡肉（不吃皮）、牛肉、猪（繁：豬）瘦肉、鱼肉、虾肉等；

少吃淀粉含量高的食物，如土豆、山药，如果吃了要(读：yào)适当减少主食；

少【练：shǎo】喝肉汤少喝粥，不利于血糖的平稳。

可以记[繁：記]录自己的饮（繁：飲）食，配合血糖监测，就知道哪些对血糖控制好，哪些不好了。

下图是我怀孕时医生给的妊娠糖尿病膳食谱，供大【读：dà】家参考。

3、适当运动《繁体：動》

适量的运动，尤其是餐后运动对血糖的控制(拼音：zhì)很有帮助。

4、药(繁：藥)物治疗

大多[pinyin：duō]数患有妊娠期糖尿病的孕妈妈都可以【拼音：yǐ】通过饮食来控制好血糖，如果饮食无法控制，就需要进行{拼音：xíng}药物治疗，胰岛素是主要的治疗药物。

综上所述，我们要控制孕前体重《zhòng》以[pinyin：yǐ]及孕后的体重增长，减少患妊娠期糖尿病的几率。同（繁：衕）时按时产检，早发现早控制。

如果真的得了妊娠期糖尿（练：niào）病《pinyin：bìng》，不要内疚，因为引起糖尿病的原因大多我们都无法控(读：kòng)制；也不要过分担心，只要我们能够控制好血糖，宝宝一定会健健康康的。