运动与饮食对（繁：對）身体的好处

肥胖和饮食的关系大还是跟运动的关系大？肥胖主要与饮食有关，不仅与食物摄入有关，还与饮食结构、营养均衡等因素有关。如果想减肥，首先要闭嘴，吃七饱，并有均衡的营养，然后配合规律的健身运动，达到健身减肥的目的

肥胖和饮食的关系大还是跟运动的关系大？

身体是否健康和锻炼、饮食有多大的关系？

关于此级别的任何问题{pin澳门新葡京yin：tí}都没有标准答案。

对于绝大多数普通人来说，没有缺乏锻炼或不健康kāng 的饮食。也就是说，对于绝大多数人来说，为了追求更好的健康，我们更注（读：zhù）重运动和饮食，并不能达到我们的健康状态，更理想的目标。更多的是达到我们的心理满足。

我们经常在生活中发现这种现象。例如，我非常关心锻炼。我经常参加体育锻炼。我认为体育锻炼可以使我的身体更健康，使我的身体感到舒适和充满活力

我想我选择了(繁体：瞭)一种很好的生活方式。但我经常看到一些不喜欢锻炼的人，他们直播吧的身体素质不如我，他们的姿势不如我，但他们的身体状况也很好，有的人一辈子安居乐业，甚至长寿。更重要的是，许多老人仍然有一些坏习惯。

这些都是我们固有yǒu 认知的颠覆性现象。那么如何解释这种现象呢？

首先，我们必须确认，我们提倡的健康饮食、健康生活方式，包括适当的体育锻炼，必须有利于我们的长期生存。只澳门永利是我们都有不同的基本条件。每个人似乎都是一样的，但又不同。同样的生活方式，无论好坏，在不同的人身上可【kě】能会有截然不同的结果。

那【练：nà】么，我想再谈谈缓冲区的概念。人体实际上是一个非常复杂的缓冲系统。无论是生理上、心理上、社会上、物理上、化学上对人《rén》体的任何刺激都作用于人体相应的缓冲对上。对于缓冲对的理解，可以参考临床检查中参考值的设置。

当我们查看测试报告时，会发现我们的生理指标没有固定值，而是在参考范围内波动。只要在参考范围内波动，我们认【练：rèn】为是正常的。作为一个正常人(读：rén)，他的所有生理指标（缓冲对）都应该具有这种波动能力（缓冲能力），使他的生理状态具有弹性。橡胶是有弹性的，所以橡胶不容易破裂，也不容易破裂；而玻璃是没有弹性的，也很容易破裂。

所以无论是饮食还是运动，我们生理弹性的波动都不会影响我们的健康《kāng》。

这里（繁：澳门新葡京裏）提到的影响不仅是越来越坏，而且越来越好

！澳门新葡京这样，我们就更容易理解特朗普为什么不喜欢运动，吃垃圾食品，体检成绩这么好。他不爱运动不代表不运动，吃垃圾食shí 品不代表只吃垃圾食品。此外，说“垃圾食品”是不公平的。

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